Categorie archieven: Kennis

Schep orde in de chaos van je emoties

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Een groot deel van mijn leven wist ik niet wat ik met mijn emoties aan moest.
Ze konden me ineens, onverwachts en op een ongelegen moment, overvallen. En soms waren ze zo heftig dat ik me overspoeld voelde, of er verstrikt in raakte.
Meestal had ik geen idee wat ik precies voelde. Ik voelde wel iets, maar kon dat niet precies thuisbrengen. Of ik voelde verschillende emoties door elkaar heen, waardoor ik er helemaal geen wijs meer uit kon worden.

In de loop van de tijd is het met vallen en opstaan gelukkig steeds makkelijker geworden om orde te scheppen in die chaotische emoties. Zodat ik meer overzicht heb wat er in mijn gevoelswereld gaande is, en me beter staande kan houden op de momenten dat mijn emoties de kop opsteken. En dat maakt mijn vrijgezellenleven een stuk fijner!

Weet ik niet precies wat ik voel, dan kijk ik eerst alleen welke van de volgende 2 hoofdemoties het is: tevredenheid of ontevredenheid. Ook met mijn gebrekkige ervaring met emoties van destijds kon ik dat onderscheid maken.
Onder tevredenheid zit altijd de basisemotie “Blijheid”.
En onder ontevredenheid bleken tot mijn geruststelling uiteindelijk maar maximaal drie basisemoties te zitten: Bangheid, Boosheid en Bedroefdheid.
In totaal zijn er dus maar 4 Basisemoties: Blijheid, Bangheid, Boosheid en Bedroefdheid. Net als het woord “Basisemotie” beginnen ze allemaal met de letter ‘b’. En dat maakt het al een stuk overzichtelijker. Voel ik nu meerdere emoties door elkaar, dan hoef ik alleen nog maar te kijken welke van de 4 basisemoties ik voel.

Verder ontdekte ik dat elke basisemotie maar 1 oorzaak heeft. En dat ik daardoor een stuk makkelijker kan achterhalen waarover ik ontevreden ben.
Bangheid (bezorgdheid, ongerustheid, twijfel, angst of onzekerheid) is een signaal dat je geen zekerheid hebt over wat er gaat gebeuren, of over wat je moet zeggen of doen.
Boosheid is een signaal dat je in je eigen ogen te weinig invloed hebt of had op jezelf, andere mensen, je omgeving of een situatie.
En bedroefdheid is meestal een signaal dat je van jezelf, van mensen of van dieren niet (meer) de aandacht, de liefde, erkenning of waardering krijgt die je graag wil hebben. En in ieder geval een signaal dat je iets of iemand mist.
Als je bang bent, dan is dat voor iets of iemand in de toekomst. Als je verdrietig bent, dat is dat over iets of iemand in het verleden. En als je boos bent, dan is dat op iets of iemand in het heden of in het verleden.
Ben ik bang, dan weet ik dat ik niet boos en niet verdrietig ben. Als iets nog niet gebeurd is, kun je er namelijk nog niet boos op zijn of verdrietig over zijn.
Als ik boos ben op iets of iemand in het verleden, dan weet ik dat daar vaak ook een stukje verdriet onder verscholen zit: over datgene wat ik destijds graag had willen ervaren en toen ben misgelopen.
En als ik verdrietig ben over iets of iemand die ik mis, dan weet ik dat daar vaak ook een stukje boosheid onder zit: op datgene wat er in mijn ogen voor gezorgd heeft dat ik dat iets of die iemand kwijtgeraakt ben …

 

Email
Print

Date regelmatig met jezelf om meer van je vrijgezellenleven te genieten

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Als je een leuk iemand tegenkomt met wie het klikt, dan kun je regelmatig met haar of hem gaan daten. Tijdens elke date praat je met elkaar, doe je leuke dingen en maak je het gezellig. En in de loop van de tijd ontdek je vanzelf of die iemand leuk genoeg is om een relatie mee op te bouwen.
Op dezelfde manier kun je ook met jezelf daten. Hoe gek dat op het eerste gehoor misschien ook klinkt. Tijdens elke date met jezelf praat je over iets wat je bezighoudt, doe je iets leuks en maak je het gezellig.
Daardoor ga je steeds meer van je vrijgezellenleven genieten. Je leert jezelf namelijk steeds beter kennen, gaat je steeds meer in je eentje vermaken, en wordt je eigen steun en toeverlaat. En in de loop van de tijd ontdekt je vanzelf of je jezelf leuk genoeg vindt om een relatie mee op te bouwen.

Dat daten met jezelf gaat op precies dezelfde manier als daten met iemand anders.
Je prikt eerst een geschikte dag en tijd. Zoals je in het vorige artikel kon lezen is het daarvoor nodig om in je buitenwereld even te stoppen met dingen doen, met dingen ervaren en met sociale contacten. Zodat jij je aandacht kunt verleggen van je buitenwereld naar jezelf.
Daarna zoek je een comfortabel en knus plekje. Een plekje waar jij je thuis voelt, veilig voelt, en door niemand gestoord kan worden,
Zodra je het gezellig gemaakt hebt voor jezelf, begin je met een openingszin. Het maakt niet uit wat je zegt. En door daarop te reageren, ontstaat er een spontaan gesprek met jezelf.
Als je vindt dat je genoeg met jezelf gepraat hebt, ga je iets leuks met jezelf doen. Bijvoorbeeld iets wat je al een tijdje graag wilde doen, maar wat er tot dan toe steeds bij inschoot. Wat je precies doet maakt niet uit. Zolang het maar een lach op je gezicht tovert, en jou een gevoel van ontspanning en rust geeft.
Als afronding fantaseer je nog even over wat je een volgende keer met jezelf zou kunnen doen, of waar je het een volgende keer met jezelf over zou kunnen hebben. Zodat je er alweer zin in krijgt om jezelf een volgende keer de tijd en aandacht te geven die je nodig hebt …

Met mezelf daten heeft voor mij persoonlijk een wereld van verschil gemaakt.
Ik heb geen hekel meer aan mezelf, en heb weer contact met mijn gedachtewereld, gevoelswereld, mijn behoeftes, en mijn meningen. Ik vind het heerlijk om alleen thuis te zijn en trek er ook regelmatig in mijn eentje op uit. Daarnaast verwen ik mezelf regelmatig en vervul ik mijn eigen behoeftes.
Met als gevolg dat ik met volle teugen geniet van mijn vrijgezellenleven. Ik voel me vrijwel nooit meer eenzaam. En ik vraag mezelf allang niet meer af of ik in de toekomst een leuke vriendin zal tegenkomen …

 

Email
Print

De sleutel tot een verwerkt verleden, een werkend heden en een verwerkelijkte toekomst

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Zonder een fijne relatie met jezelf heb je een minder werkend heden, kun je maar de helft van je verleden verwerken, en verwerkelijk je jouw toekomstdroom maar voor de helft.

Een minder goed werkend heden

Je neemt jezelf altijd en overal mee. Wat je ook doet, en waar je ook gaat en staat.
Als je niet goed met jezelf op kunt schieten, dan heb je daar dus altijd en overal last van.
Je zit niet lekker in je vel, zit jezelf in de weg en werkt jezelf tegen.
Het heden loopt en werkt dan ook niet zo goed als je wil.
Een gelukkige relatie met jezelf zorgt daarentegen altijd en overal voor meer geluk..

Een half verwerkt verleden

Veel vrijgezellen denken dat het bij het verwerken van je verleden het moeilijkst is om oncomfortabele situaties te verwerken. Maar dat geldt alleen als je eerder ziet wat er wel is dan wat er ontbreekt of mis is. Als je terugkijkt naar het verleden vallen je in dat geval alleen de comfortabele situaties op. En het kost je dan heel veel moeite, inspanning en energie om oncomfortabele situaties te herkennen en om daar met je aandacht bij te blijven.
Het omgekeerde geldt als je eerder ziet wat er mis is of ontbreekt, dan wat er wel is. Het kost je dan heel veel moeite, inspanning en energie om comfortabele situaties in je verleden te herkennen en om daar met je aandacht bij te blijven. En hoe gek het misschien ook klinkt, ook comfortabele situaties moeten verwerkt worden voordat je ze los kunt laten,.
In beide gevallen zie je maar 1 helft van je verleden: alleen de comfortabele situaties of alleen de oncomfortabele situaties. Wat je niet ziet, kun je niet verwerken. Dus alleen die ene helft van je verleden die je wel ziet zul je in principe verwerken en loslaten.
Als je daarentegen jezelf accepteert zoals je bent, dan mogen zowel de comfortabele als de oncomfortabele kanten van jezelf er zijn. En dus ook beide kanten van je verleden, want je verleden heeft jou gevormd zoals je nu bent. En dan ben je in staat om beide helften van je verleden te verwerken en los te laten.

Een half verwerkelijkte toekomstdroom

Zie je eerder wat er wel is dan wat er ontbreekt of mis is, dan zie je wel de kansen in je toekomst en niet de risico’s. In eerste instantie lijk je jouw doelen te bereiken. Totdat je last krijgt van de risico’s die je genegeerd en onderschat had.
Zie je eerder wat er mis is of ontbreekt, dan herken je wel de risico’s en niet de kansen die onverwachts op je pad komen. Of je laat de kansen aan je neus voorbij gaan uit angst voor de risico’s.
In beide gevallen verwerkelijk je jouw toekomstdroom slechts voor de helft.
Heb je daarentegen genoeg zelfvertrouwen, dan weet je van jezelf dat je om kunt gaan met risico’s. Je staat daarom open voor alle risico’s, zonder je daar onnodig door te laten tegenhouden. En dan kun je jouw hele toekomstdroom verwerkelijken …

 

Email
Print

Wat zijn jouw grootste kwaliteiten?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
De blog Wat voor soort vrijgezel ben jij? gaf jou een indicatie welk soort vrijgezel jij weleens zou kunnen zijn.
Nu je dit weet, heb je meteen een indicatie wat jouw grootste kwaliteiten zijn.

Elke kwaliteit die je hebt, heb je te danken aan het nastreven van jouw verleiding (je allergrootste behoefte). Kijk voor meer info op: In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?.

Welk groepje kwaliteiten hieronder herken jij het meest?
En staat dit groepje kwaliteiten bij de soort vrijgezel waarop jij in de bovenstaande blog bent uitgekomen?

 

Vrijgezel 1:

Ik ben/heb:

  • Zorgvuldig
  • Nauwkeurig
  • Duidelijk
  • Een eigen mening
  • Normbesef
  • Idealistisch
  • Serieus
  • Principieel
  • Verantwoordelijk

 

Vrijgezel 2:

Ik ben:

  • Attent
  • Empathisch
  • Royaal/vrijgevig
  • Sociaal
  • Nodig
  • Respectvol
  • Behulpzaam
  • Een gever
  • Meedenkend

 

Vrijgezel 3:

Ik ben:

  • Doelgericht
  • Snel
  • Flexibel
  • Succesvol
  • Diplomatiek
  • Praktisch
  • Positief
  • Vindingrijk
  • Inlevend

 

Vrijgezel 4:

Ik ben:

  • Gevoelig
  • Intens
  • Echt/authentiek
  • Anders/bijzonder
  • Een zoeker
  • Dicht bij mezelf
  • Creatief
  • Meevoelend
  • Zelfkennis

 

Vrijgezel 5:

Ik ben:

  • Zelfredzaam
  • Objectief
  • Volledig
  • Waarheidsgetrouw
  • Bedachtzaam
  • Genuanceerd
  • Een goede waarnemer
  • Zuinig
  • Efficiënt

 

Vrijgezel 6:

Ik ben/heb:

  • Alert
  • Loyaal
  • Goed voorbereid
  • Sociaal
  • Meegaand
  • Oog voor mensen
  • Procesgericht
  • Voorzichtig
  • Dienstbaar aan het geheel

 

Vrijgezel 7:

Ik ben:

  • Blij
  • Vrolijk
  • Enthousiast
  • Afwisselend
  • Humoristisch/grappig
  • Vrijheidslievend
  • Licht en luchtig
  • Ruimdenkend
  • Optimistisch
  • Snel

 

Vrijgezel 8:

Ik ben:

  • Energiek
  • Krachtig/sterk
  • Duidelijk
  • Assertief
  • Rechtvaardig
  • Een leider/initiatiefrijk
  • Eerlijk
  • Verantwoordelijk
  • Autonoom

 

Vrijgezel 9:

Ik ben:

  • Rustig
  • Bescheiden
  • Tevreden
  • Harmonieus
  • Sociaal
  • Sfeergevoelig
  • Respectvol
  • Kalm
  • Meegaand

 

Email
Print

Geef jezelf meer aandacht door minder in je buitenwereld op te gaan

Geplaatst op door
1
Email
Print

 

 
 
Als je een relatie met een partner op wil bouwen, is het nodig om regelmatig aandacht aan je partner te besteden.
En als je een relatie met jezelf wil opbouwen, dan ontkom je er niet aan om jezelf regelmatig aandacht te geven.
Met jezelf regelmatig aandacht geven bedoel ik: regelmatig aandacht geven aan je lichaam en aan je binnenwereld. En dat is niet altijd even makkelijk. Want onbewust concentreer jij je waarschijnlijk bijna de hele dag door op je buitenwereld.
In je buitenwereld ben je druk bezig met geld verdienen, je huishouden doen en je doelen bereiken. Je komt in je buitenwereld regelmatig mensen, dingen en situaties tegen waar je van geniet. Maar ook mensen, dingen of situaties waar jij je aan ergert, die je lastig vindt, of die je als een risico, gevaar of bedreiging ziet. En daarnaast ben je in je buitenwereld regelmatig met bekenden en onbekenden aan het praten, omgaan en samenwerken.

Door continu dingen in je buitenwereld te doen, blijft het er vaak bij om te kijken wat je daarbij denkt, voelt en vindt. Kijken naar je binnenwereld kost namelijk extra tijd, en die tijd kun je ook goed gebruiken voor je bezigheden.
Door je continu te concentreren op de mensen, dingen en situaties die in je buitenwereld verschijnen, kun je verstrikt raken in je eigen ervaringen, voorkeuren en afkeren. Net als een sportcommentator vertel je dan de hele dag door aan jezelf en aan anderen wat je van alles vindt. Zonder jezelf af te vragen waarom je zo (on)tevreden bent over die mensen, dingen en situaties, en of je er ook op andere manieren tegenaan zou kunnen kijken.
En door je continu te richten op de mensen om je heen (omdat je hen wantrouwt, hun steun of medewerking wil, hun goedkeuring wil, hun gezelschap wil of hen wil helpen), kun je het contact met jezelf verliezen. Je vindt het dan zonde van je tijd of egoïstisch om je aandacht op jezelf te richten, en cijfert jezelf weg of raakt jezelf kwijt.

De komende week zou je eens kunnen kijken hoe vaak en hoe lang je aandacht voor jezelf hebt in je dagelijkse leven.
En op de momenten dat je merkt dat je wel heel weinig aandacht voor jezelf hebt (of even tijd voor jezelf nodig hebt) is er een hele eenvoudige manier om jezelf aandacht te geven, waar je ook bent: Concentreer je met je volle aandacht op je lichaam, en kijk wat er in jezelf allemaal naar boven komt. Word je tussendoor even afgeleid door iets in je buitenwereld, dan is dat geen enkel probleem: breng daarna je aandacht weer terug naar je lichaam …

 

Email
Print

Je Innerlijke Partner kan je helpen om grote of lastige beslissingen te nemen

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 
Marc Weinberg, DC Chiropractic Wellness (305) 949-5999

 
 
Veel vrijgezellen gaan op zoek naar een partner buiten zichzelf. Maar zoals je hebt kunnen lezen in blog Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner heb je sinds je geboorte al een Innerlijke Partner. En die staat vlak voor je neus. Je hoeft je er alleen maar voor open te stellen. Kijk maar in blog Je Innerlijke Partner staat vlak voor je neus.

 
Als je een Uiterlijke Partner (een partner buiten jezelf) hebt, dan neem je kleine of eenvoudige beslissingen waarschijnlijk zelf. Maar bij grotere of lastigere beslissingen vraag je vast ook hoe hij of zij er tegenaan kijkt. Zodat je van zijn of haar kijk kunt leren en misschien een nog betere beslissing gaat nemen.
Precies datzelfde kun je als vrijgezel ook doen bij je Innerlijke Partner (het deel van jou waar jij je niet bewust van bent en waar je een relatie mee aan kunt gaan). Of je in de supermarkt dit keer andijvie of prei moet nemen, is iets waar je ook zonder haar wel uitkomt. Maar bij grote aankopen (zoals een wasmachine, meubels, een computer of auto), het zoeken van nieuwe woonruimte, het zoeken van een (andere) baan, of het zoeken van een Uiterlijke Partner kun je haar vragen wat in haar ogen de beste beslissing is voor jou.

 
Je Innerlijke Partner kan namelijk binnen enkele seconden mensen (en dus ook een potentiële partner of werkgever) en situaties (zoals verkeerssituaties) inschatten. Niet altijd vlekkeloos, maar over het algemeen goed genoeg.
Daarnaast ziet ze bijvoorbeeld bij het bezichtigen van woonruimte ook de dingen waar jij als bewustzijn niet je aandacht op richt. Dus bijvoorbeeld dat de tegels al van de muur beginnen te vallen, terwijl jij het motiefje van die tegels aan het bewonderen bent.
Verder kijkt zij altijd naar het totaalplaatje, en niet alleen naar 1 eigenschap die jij op dat moment met je verstand het belangrijkste maakt. Daardoor voorkom je dat je bij de inrichting van je woonruimte eerst met je verstand kiest voor “de laagste prijs” en kort daarna tot je spijt ontdekt dat je eigenlijk beter had kunnen kiezen voor “het meeste woongenot”.
Ook maakt ze niet de denkfouten, inschattingsfouten en interpretatiefouten die jij als bewustzijn met je verstand kan maken.
En niet te vergeten: ze weet wat jouw allergrootste behoefte is. En het is maar de vraag of jij als bewustzijn je allergrootste behoefte ook kent.

 
Je Innerlijke Partner raadplegen kan op een hele eenvoudige manier. Zonder dat je urenlange gesprekken met haar hoeft te voeren. En zonder dat je zelf hoeft te wikken, te wegen, te heroverwegen en je hoofd hoeft te breken.
Om je Innerlijke Partner te vragen wat volgens haar het beste is voor jou, hoef je namelijk alleen: informatie te verzamelen (door iets te bezichtigen of met iemand een gesprek aan te gaan), er één of enkele nachtjes over te slapen, en daarna te luisteren wat ze jou via je intuïtie adviseert.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die dit doen bij grote of lastige beslissingen, achteraf gezien tevredener zijn met hun beslissing dan mensen die de beslissing met hun verstand genomen hebben. En dat de voors en tegens afwegen met je verstand juist wel handig en praktisch is bij kleine of eenvoudige beslissingen (bijvoorbeeld wat je gaat eten of welke aardappelschilmesjes je gaat kopen).
Ook diverse wetenschappers (zoals Einstein en Newton) en kunstenaars (zoals Mozart en Picasso) kwamen op die manier aan antwoorden en ideeën.

 
Hoogstwaarschijnlijk gaat dit lijnrecht tegen wat je van jongs af aan hebt meegekregen: dat je juist de belangrijke beslissingen zorgvuldig met je verstand moet afwegen en dan de meest verstandige keuze moet maken.
Ik zou dan ook zeggen: probeer dit eerst gewoon eens in je eigen tempo uit met iets grotere of iets lastigere beslissingen. En wacht nog even om dit met beslissingen te doen waar veel vanaf hangt, totdat je genoeg vertrouwen hebt in de adviezen van je Innerlijke Partner.
En onthoud goed: twijfel je aan het advies van je Innerlijke Partner, dan kun je altijd nog een extra keer bezichtigen wat je op het oog hebt, of een extra gesprek met een potentiële werkgever of partner aangaan. Het mooie is namelijk dat ze jou de volgende keer graag opmerkzaam maakt op de plussen en minnen die zij ontdekte, als jij je daarvoor openstelt …

 

Email
Print

Je Innerlijke Partner staat vlak voor je neus

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Veel vrijgezellen gaan op zoek naar een partner buiten zichzelf. Maar zoals je hebt kunnen lezen in blog Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner heb je sinds je geboorte al een Innerlijke Partner. En die staat vlak voor je neus. Je hoeft je er alleen maar voor open te stellen.
Een groot deel van de tijd ben jij je niet bewust van je Innerlijke Partner. Aan de ene kant omdat ze bijna alles buiten het gezichtsveld van jou als bewustzijn doet. Maar vooral omdat je tot nu toe hoogstwaarschijnlijk nog helemaal niet wist dat ze bestond.
Dat ze veel dingen buiten je gezichtsveld doet, betekent niet dat jij je nooit bewust van haar zult worden. Integendeel. Want terwijl ze bezig is met haar eigen dingen, geeft ze zo nu en dan signalen af waaraan je kunt zien dat ze bestaat. Ook brengt ze regelmatig het resultaat van haar inspanningen onder je aandacht. Wat dat betreft heeft ze wel wat weg van de keuken bij een Chinees afhaalrestaurant. Die keuken wordt door een luik bij de balie aan je oog onttrokken. Wel kun je als je goed luistert zo nu en dan geluiden in die keuken horen. En op een gegeven moment gaat het luik even open, zie je het (langverwachte) resultaat van haar arbeid verschijnen, en gaat het luik bijna meteen daarna weer dicht.
Dat betekent dan ook dat jij je bewust kunt worden van haar bestaan, zodra jij je ervoor openstelt en weet waar je op moet letten. En waar je haar aan kunt herkennen zijn haar wil, haar kijk en haar aanpak.

 

Haar eigen wil

Dat je Innerlijke Partner een eigen wil heeft, werd duidelijk in blog Je Innerlijke Partner helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen. Ze wil alleen dingen die in lijn zijn met je allergrootste behoefte. En ze wil dus niets wat in strijd is met je allergrootste behoefte.
Dit is het eerste waar je haar aan kunt herkennen. In situaties dat je het juiste doet en zegt op het juiste moment, en alles bijna vanzelf lijkt te gaan, ben je in harmonie met je Innerlijke Partner. Ze staat helemaal achter je en doet alles wat in haar vermogen ligt om jou je doelen te laten bereiken. En op zulke momenten kun je tot je door laten dringen dat ze druk voor je bezig is.
In situaties dat het maar niet gaat zoals je wil, wat je ook probeert, staat je Innerlijke Partner niet achter je woorden en daden. En op zulke momenten herken je haar aan de weerstand of twijfels die je in je binnenwereld voelt. Weerstand of twijfels waardoor jij je er maar niet toe kunt zetten om je voornemen uit te voeren.
Ook een plotselinge sterke drang om iets te doen of na te laten is meestal een impuls van je Innerlijke Partner. Ze voorziet dat je met dat iets dichter bij je allergrootste behoefte komt, of dat je zonder dat iets minder ver weg wordt gehaald bij je allergrootste behoefte. In het verlengde daarvan ligt het gevoel dat je als door een magneet tot iets of iemand aangetrokken wordt, zonder dat je weet waarom. Of dat je ineens een grote afkeer naar iets of iemand toe voelt, zonder dat je die kunt plaatsen.

 

Haar eigen kijk

Dat je Innerlijke Partner een eigen wil heeft, betekent ook dat ze een bepaalde kijk heeft: bepaalde dingen wil ze wel (zijn in haar ogen goed) en andere dingen wil ze niet (zijn in haar ogen fout). Ze heeft dus een besef van goed en fout. En daarmee ook een mening en oordeel over dingen: over zichzelf, over jou, over je lichaam, over mensen om je heen, over dingen om je heen, en over gebeurtenissen.
Voor haar is het heel eenvoudig: alles wat jou dichter bij je allergrootste behoefte brengt is goed en alles wat jou verder bij je allergrootste behoefte weghaalt is fout.
Regelmatig verschijnen er in je binnenwereld dan ook spontaan meningen en oordelen waar je haar aan kunt herkennen. Meningen en oordelen waar je soms flink van kunt schrikken (zoals vooroordelen over iemand of onverwachte kritiek op bijvoorbeeld een weggebruiker).

 

Haar emoties en gedachtes

Als ze een positief oordeel over iets of iemand heeft, voelt ze tevredenheid (blijheid). En bij een negatief oordeel over iets of iemand voelt ze ontevredenheid (boosheid, bedroefdheid of bezorgdheid). Je kunt haar dus ook herkennen aan de emoties die je voelt. Om precies te zijn, aan de emoties die je lijken te overvallen: emoties waarbij je geen enkel idee hebt waar ze vandaan komen en waarom je ze hebt. Als er geen verschil is tussen de werkelijkheid en haar ideaalbeeld, dan is ze blij. En als er wel een verschil is tussen de werkelijkheid en haar ideaalbeeld, dan is ze boos, bedroefd of bezorgd.
Een mening of oordeel over iets of iemand is niets anders dan een gedachte (een overtuiging) over iets of iemand. Je Innerlijke Partner heeft dus ook haar eigen gedachtes. En dat betekent dat je haar eveneens kunt herkennen aan de gedachtes en overtuigingen die spontaan in je opkomen. En die niets te maken (lijken te) hebben met waar je op dat moment bewust mee bezig bent.

 

Haar eigen aanpak

Je Innerlijke Partner wil een bepaald iets (dat je allergrootste behoefte elk moment van de dag vervuld wordt) en heeft een bepaalde kijk op dingen.
Ze heeft dan ook een idee hoe jij dichter bij je allergrootste behoefte kunt komen. Welke tactiek je daarvoor het beste kunt gebruiken. Sterker nog, sinds je geboorte gebruikt ze een bepaalde tactiek die in haar ogen het snelst en het makkelijkst je allergrootste behoefte vervult. Deze tactiek heeft in de loop van je leven steeds weer haar waarde bewezen en hielp je al meerdere keren om te overleven.
De tactiek is dan ook ongemerkt uitgegroeid tot je favoriete overlevingsstrategie, die je onbewust steeds weer uit de kast haalt. Daardoor doe je veel dingen steeds weer op dezelfde manier. Met als gevolg dat je steeds weer in dezelfde valkuilen stapt, en dat je telkens tegen dezelfde uitdagingen aanloopt.
Elke keer dat je tegen een gewoonte, patroon, valkuil of uitdaging aanloopt waar je maar niet vanaf lijkt te kunnen komen (zoals een verslaving), weet je dat je Innerlijke Partner haar vaste overlevingsstrategie weer van stal gehaald heeft. En ook daaraan kun je haar aanwezigheid herkennen.

 

Tot slot

Tot slot hier zijn nog enkele andere dingen waar jij je Innerlijke Partner vaak aan kunt herkennen:
• Een plotselinge fantasie over iets wat je wel of juist niet wil, die niets met het huidige moment te maken heeft
• Een herinnering die onverwachts verschijnt over iets of iemand waar je helemaal niet mee bezig was
• Nachtelijke dromen die jij je ’s ochtends nog (vaag) herinnert: in zulke dromen verwerkt je Innerlijke Partner meestal wat er de afgelopen tijd is gebeurd of wat je momenteel bezighoudt

 

Email
Print

Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Het vinden van een partner buiten jezelf (je “Uiterlijke Partner”) kan veel tijd kosten.
Om te voorkomen dat je hem of haar misloopt, moet je op het juiste moment op de juiste plek zien te verschijnen. En dat is zoeken naar een naald in een hooiberg.
Hij of zij kan op dit moment namelijk overal in Nederland zijn, en zich op heel veel datingsites schuilhouden.

Gelukkig is er een alternatief.
Je kunt een partner namelijk ook zoeken binnen jezelf. Ja, je hoort het goed: binnen jezelf. Daar zit namelijk je “Innerlijke Partner” verborgen.
Je “Innerlijke Partner” is een deel van jezelf waar jij je hoogstwaarschijnlijk nog niet van bewust bent, hoe lang jij jezelf ook kent en hoeveel zelfonderzoek je ook gedaan hebt.
Dit deel van jezelf heeft een eigen kijk op dingen, een eigen aanpak en een eigen wil.
Ik noem haar ook wel: je “Innerlijke Overlever” (zie blog Als vrijgezel heb je een onbekende ik: je Innerlijke Overlever) of je Onderbewustzijn.

 
Je Innerlijke Partner heeft veel voordelen.
Ze helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen. Blog Je Innerlijke Partner helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen vertelt daar meer over.
Ze kan je helpen om grote of lastige beslissingen te nemen. Hoe precies, kun je lezen in blog Je Innerlijke Partner kan je helpen om grote of lastige beslissingen te nemen.
Ze bepaalt hoe lang je last blijft houden van verbroken relaties, zoals je kunt zien in blog Jouw Innerlijke Overlever bepaalt hoe lang je last blijft houden van je verbroken relaties.
En dankzij haar hoef jij je nooit meer eenzaam te voelen. Hoe dat zit vertelt blog Dankzij je Innerlijke Partner hoef jij je nooit meer eenzaam te voelen.

 
Dat jij je nu nog onbewust van haar bent, wil niet zeggen dat je haar nooit zult leren kennen.
Sterker nog, je kunt haar de hele dag op verschillende momenten herkennen.
Bijvoorbeeld als je iets heel graag wil, maar iets in je sterker lijkt te zijn en je tegenhoudt. Als alles wat je zegt en doet vanzelf lijkt te gaan. Of als je ineens ‘overvallen’ wordt door een gedachte, gevoel, herinnering, fantasie of verlangen, die zomaar uit de lucht lijkt te komen vallen en niets te maken heeft met wat je aan het doen was,

Het enige wat je hoeft te doen om je “Innerlijke Partner” te vinden is ervoor open staan, en jezelf aandacht en interesse geven.
En dat kan gelukkig zonder dat je de deur uit hoeft: lekker op je eigen bank, in bed of tijdens het huishouden.
Kijk maar in blog Je Innerlijke Partner staat vlak voor je neus

 
Je Innerlijke Partner is een deel van jezelf waar jij je nog niet bewust van bent.
Ze helpt je om je allergrootste behoefte te vervullen. Want jij en zij zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een eenheid. En ze wil graag dat jullie als geheel tevreden zijn.
Daarnaast vult ze jou ook aan bij alles wat je doet. En dat kan ik het duidelijkst laten zien aan de hand van een voorbeeld.

Voorbeeld: Ik rijd op de fiets van het station naar huis en herinner me ineens iets wat ik op mijn werk fout gedaan heb in een gesprek. Automatisch komt er een oordeel in me op: “Nou, dat was erg … van mij”. Maar al gauw nuanceer ik dat weer: “Het lag niet aan mij, maar aan …”. De naam van de persoon die ik van plan was om te noemen ligt op het puntje van mijn tong, maar is me even helemaal ontschoten. Ik peins me suf, maar kom er niet op. De irritatie die ik al voelde wordt nog groter. En pas als ik een tijdje later een aflevering van een leuk televisieseizoen bekijk, schiet het me ineens te binnen zonder dat ik er nog mee bezig was: “O ja, hij/zij heet …”.

In dit voorbeeld was ik een groot deel van mijn fietstocht met mijn aandacht bij het gesprek op mijn werk en bij de naam waar ik niet op kon komen.
Om mij daarvoor de ruimte te geven zorgde mijn Innerlijke Partner ervoor dat ik onder andere zonder kleerscheuren een drukke weg kon oversteken.
Terwijl ik met mijn aandacht bij het verleden was, zag zij in het hier-en-nu het fietspad, de weg en de medeweggebruikers. Ze schatte de verkeerssituatie in toen ik bij de drukke weg aankwam en loodste me veilig naar de overkant. Ook liet ze mijn lichaam de fiets besturen zonder om te vallen, en zag ze erop toe dat tijdens het fietsen alle organen in m’n lichaam bleven functioneren.
Tegelijkertijd was ze met haar aandacht bij mijn denkproces. Het spontane oordeel en de groeiende irritatie die me ‘overvielen’, waren afkomstig van haar. De herinnering aan het gebeuren, mijn fout en de ontschoten naam stonden in haar overtuiging namelijk mijn allergrootste behoefte (mijn plezier) in de weg. En toen ik gestopt was met het bewust zoeken naar de naam en daardoor in haar ogen ontvankelijk genoeg was, hielp ze me tijdens het bekijken van de aflevering om me de naam weer te herinneren. De schuld afschuiven in het voorbeeld was iets wat ik zelf als bewustzijn deed met mijn verstand.

Nu denk je wellicht: “Een leuk verhaal Marcel, maar dat mijn Innerlijke Partner dit allemaal doet klinkt me wel erg onlogisch in de oren”.
Toch concludeert de wetenschap inmiddels dat we ons maar bewust zijn van ongeveer 5% van alles wat we ervaren, doen, vinden en beslissen. Slechts 5%! Dat betekent dat een deel van ons (onze Bewuste Ik, oftewel ons Bewustzijn) zich bewust is van 5% van onze ervaringen, daden, woorden, meningen en beslissingen. En dat een ander deel van ons (onze Onbewuste Ik, oftewel ons onbewuste) zich bewust is van die andere 95% van onze ervaringen, daden, woorden, meningen en beslissingen.
Wetenschappers hebben lang gedacht dat ons onbewuste vergelijkbaar is met een computerprogramma dat automatisch en zonder zelfbesef allerlei taken voor haar rekening neemt. En nu lijken ze er steeds meer achter te komen dat het onbewuste bepaalde doelen kan nastreven, in de gaten kan houden of die doelen gehaald worden, en maatregelen kan nemen als die doelen in gevaar komen.
En dat sluit precies aan op mijn persoonlijke ervaring dat ons onbewuste een deel van onszelf is met een eigen kijk, wil en aanpak. Een deel van onszelf waar we contact mee kunnen leggen en waar we zelfs een relatie mee aan kunnen gaan. Vandaar dat ik je onbewuste (of onderbewustzijn) “je Innerlijke Partner” noem.

 

Email
Print

Dankzij je Innerlijke Partner hoef jij je nooit meer eenzaam te voelen

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Je Innerlijke Partner (het deel van jezelf waar jij je nog niet bewust van bent, en waar je een relatie mee kunt opbouwen) is altijd bij je, waar je ook gaat of staat. Het is namelijk een deel van jou en dus onlosmakelijk met je verbonden. Zie ook blog Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner.
Dat betekent dat ze nooit bij je weg kan gaan. Wat je ook doet en wat je ook (tegen haar) zegt. Ze kan je nooit in de steek laten, van je scheiden, of met iemand vreemd gaan. In tegenstelling tot een Uiterlijke Partner (een partner buiten jezelf).

 
Ze was en is altijd bij je.
Ze heeft dus al jouw fijne momenten en al jouw moeilijke momenten meegemaakt. En ze zal eveneens al jouw komende fijne momenten en moeilijke momenten meemaken. Ook kent ze al jouw geheimen, want ze was bij alle momenten die je geheim wilt houden. Je kunt met haar dan ook over alles en iedereen praten.
Daarnaast was ze bij al je vriendschappen en relaties, en zal ze bij al je toekomstige vriendschappen en relaties zijn. En zelfs als een vriendschap of een relatie verbroken wordt, is ze er nog steeds. Wat dat betreft kun je haar zien als een vriend(in) voor het leven.

 
Daar komt bij dat ze het beste met je voor heeft. Zoals je in blog Je Innerlijke Partner helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen al kon lezen, wil ze namelijk niets liever dan dat je 100% van je tijd 100% van je allergrootste behoefte ervaart.
En hoe kan dat ook anders. Ze is een deel van jou. Als het met jou goed gaat, dan gaat het met haar ook goed. En als het slecht gaat met jou, dan gaat het ook slecht met haar.
Ze heeft er dan ook helemaal niets aan om je het leven zuur te maken, en om jou chagrijnig, gefrustreerd of ontevreden te laten voelen.

 
Verder heeft ze een eigen kijk, wil en aanpak. Dat betekent dat jij van haar kunt leren en dat zij van jou kan leren. Ook hebben jullie nog heel wat met elkaar te bespreken, omdat jij je tot dusverre nog niet van haar bewust was, en jullie elkaar dus nog niet echt hebben leren kennen. En dat ze jou kan helpen om grote of lastige beslissingen te nemen, zoals te lezen valt in blog Je Innerlijke Partner kan je helpen om grote of lastige beslissingen te nemen.
Saai is het met haar dus allerminst. En als je met haar omgaat hoef je niet bang te zijn dat je in je eigen belevingswereld blijft hangen en kortzichtig zal worden.

 
Op elk moment van de dag heb je dus (zonder dat je het doorhebt) al iemand om je heen die het goede met je voor heeft en die je nooit en te nimmer in de steek zal laten. Die je hele verleden kent (inclusief je geheimen) en die je altijd en overal zal vergezellen, waar je ook gaat en staat. En die een eigen kijk, wil en aanpak heeft waardoor je op een hele andere manier tegen dingen aan kunt gaan kijken.
Met je Innerlijke Partner aan je zijde ben je nooit meer alleen. En hoef jij je als vrijgezel dus ook niet meer eenzaam te voelen. Ongeacht wat er verder nog in je liefdesleven gaat gebeuren.
Hoe je haar kunt herkennen, wordt uitgelegd in blog Je Innerlijke Partner staat vlak voor je neus …

 

Email
Print

Je Innerlijke Partner helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Veel vrijgezellen gaan op zoek naar een partner buiten zichzelf. Maar zoals je hebt kunnen lezen in blog Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner heb je sinds je geboorte al een Innerlijke Partner. En die staat vlak voor je neus. Je hoeft je er alleen maar voor open te stellen. Kijk maar in blog Je Innerlijke Partner staat vlak voor je neus.

 
Je Innerlijke Partnerweet bijna nog beter dan jijzelf wat je allergrootste behoefte is. En ze mag je zo graag dat ze jou de hele dag door ongevraagd helpt om die behoefte te vervullen. Net als een First Lady (de echtgenote van een president) die op de achtergrond een hele belangrijke rol speelt.
Stel dat jij je bijvoorbeeld voorneemt om voortaan geen ongezonde lekkernijen meer te nemen, maar alleen nog gezonde dingen ongeacht hoe lekker ze zijn.
AIs je allergrootste behoefte “gezondheid” is, dan stimuleert ze je de hele dag om al die ongezonde maar overheerlijke lekkernijen te weerstaan. Is je allergrootste behoefte daarentegen bijvoorbeeld “plezier”, dan verleidt ze je keer op keer weer om alleen lekkere dingen te nemen, ongeacht hoe gezond ze zijn.

Je Innerlijke Partner kan dus heel loyaal met je samenwerken, of je op het eerste gezicht steeds tegenwerken. En dat hangt helemaal af van wat jij besluit te gaan doen.
Neem jij je iets voor wat jouw allergrootste behoefte wel vervult, dan zet ze alles op alles om je te laten slagen en laat ze je als het nodig is boven jezelf uitstijgen.
Neem jij je daarentegen iets voor wat je allergrootste behoefte niet vervuld, dan doet ze alles wat in haar vermogen ligt om je tot inkeer te brengen en om je iets anders te laten doen. Waardoor jij de indruk kunt krijgen dat iets in je sterker is dan jezelf, en jou elke keer weer tegenwerkt en saboteert.

Hoe zit dat nou precies?
In de ogen van je Innerlijke Partner heb jij 9 basisbehoeftes: veiligheid (zekerheid), plezier, succes (je doelen halen), harmonie (rust, tevredenheid), kracht (energie), onafhankelijkheid (zelfredzaamheid, objectiviteit), echtheid (leven vanuit je gevoel), zelfperfectie en nodig zijn. En elke behoefte van jou vertaalt ze naar een van deze basisbehoeftes. Zo kan ze je behoefte aan gezondheid bijvoorbeeld vertalen naar de basisbehoefte “veiligheid/zekerheid” of “kracht/energie”. Zie ook blog De sleutel én oplossing voor elk moeilijk moment: jouw verborgen basisbehoefte.
Ze wil dolgraag dat jij je allergrootste basisbehoefte 100% van de tijd 100% kunt ervaren. En elke behoefte van je die daar tegenin druist ziet ze als een bedreiging. Hoe mooi en hoe lofwaardig die behoefte op zich ook is.
Concreet betekent dit dat ze je helpt bij al je behoeftes die aansluiten bij je allergrootste basisbehoefte. En dat ze je tegenwerkt bij al je behoeftes die bij 1 van je 8 andere basisbehoeftes aansluiten.
Basisbehoeftes kunnen namelijk strijdig met elkaar zijn. Wil je bijvoorbeeld altijd krachtig (assertief) zijn, dan kan dat de harmonie verstoren en tot conflicten leiden. Wil je altijd vrolijk of succesvol overkomen, dan houd je een bepaald imago op, en komt je echtheid regelmatig in het geding. En wil je altijd steun bij andere mensen zoeken om je veilig te voelen, dan druist dat in tegen je onafhankelijkheid. Besluit jij in deze voorbeelden van het ene op het andere moment om voortaan harmonieuzer, echter of onafhankelijker te worden, dan brengt dat je kracht, plezier/succes of veiligheid in gevaar. En dus grijpt ze in.

 

Email
Print