Categorie archieven: Jezelf aanvaarden

Je boosheid is een onbewust signaal dat je meer invloed in je (vrijgezellen)leven wil

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Boosheid is een emotie die in je omgeving meestal niet zo erg gewaardeerd wordt: als je bijvoorbeeld boos uitvalt naar je leidinggevende, partner, huisbaas of een winkelmedewerker dan maak je in je eigen ogen waarschijnlijk meer kapot dan je lief is.
Toch is boosheid een heel belangrijk signaal uit je binnenwereld: op de momenten dat je boos bent vind je onbewust dat je te weinig invloed hebt op jezelf, op je buitenwereld, of op jezelf én je buitenwereld.
Je wordt in je eigen ogen dan teveel beïnvloed door mensen, dingen of omstandigheden buiten je. Of door beperkingen en tekortkomingen van jezelf. Met als gevolg dat jij je kwetsbaar, onmachtig, machteloos of zelfs een slachtoffer voelt.

Je hebt te weinig invloed op jezelf (te weinig controle over jezelf). En bent er daardoor van overtuigd zijn dat je teveel beïnvloed wordt door je eigen fouten: dat je te vaak verkeerde dingen doet en dingen verkeerd doet, en daar last van hebt.
Of je vindt dat je door bemoeienis of veranderingen in je buitenwereld niet meer zelfstandig, zelfredzaam, onafhankelijk, vrij, jezelf, loyaal aan jezelf of succesvol kunt zijn.
Het kan ook zijn dat de sfeer of de reacties in jouw buitenwereld altijd bepalen hoe jij je voelt. En zodra iemand in jouw ogen de sfeer verpest of verkeerd reageert, vind je dat hij of zij niet alleen onrust in jouw buitenwereld veroorzaakt maar ook nog eens onrust in jouw binnenwereld.

Onbewust maken deze dingen je boos.
En als reactie daarop probeer je onbewust nog meer controle over jezelf en/of je omgeving te krijgen.
Door nog strenger naar jezelf te worden.
Door je omgeving nog duidelijker te maken dat er niet met je te sollen valt, en dat jij je door niets en niemand tegen laat houden.
Door nog meer het goede voorbeeld te geven, in de hoop dat anderen je voorbeeld zullen volgen.
Of door heel subtiel de dingen nog meer naar je hand te zetten.

Je boosheid is een onbewuste noodkreet naar jezelf toe: “Ik word nu teveel beïnvloed en wil meer invloed hebben!”.
Onderdruk of negeer je die boosheid, dan onderdruk of negeer je een belangrijke behoefte van jezelf.
Dat wil niet zeggen dat je dan maar in woede moet uitbarsten. Dat je een heel offensief moet starten om jezelf en/of je omgeving alsnog naar je pijpen te laten dansen. Of dat jij je buitenwereld op een andere manier moet opzadelen met je eigen boosheid. Want op die manier kun je inderdaad meer kapot maken dan je lief is.
Het is genoeg om in je binnenwereld je boosheid aan jezelf toe te geven. En om deze boosheid serieus te nemen en er met jezelf over te praten.
Je boosheid is namelijk een onvervulde behoefte in je binnenwereld en niet in je buitenwereld. En een gevolg van je eigen norm in je eigen binnenwereld over jezelf of je buitenwereld. Hoe eerder je iets met je boosheid doet, hoe minder die boosheid opkropt, opstapelt en tot ontploffing kan komen.
Met andere woorden: Doe lief tegen jezelf, als er in jouw ogen iets kapot is aan jou of je buitenwereld …

 

Email
Print

Hoe veilig maak jij het voor jezelf?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Tot mijn 18e voelde ik me heel onveilig in mijn buitenwereld.
Ik werd bekritiseerd bij alles wat ik deed. Zelfs als ik rustig op een stoel zat, kreeg ik bijvoorbeeld te horen dat ik ‘op de verkeerde manier’ keek.
Ik werd uitgelachen om onder andere mijn kleding.
Ik werd uitgescholden voor van alles en nog wat, zoals ‘vissekop’ en ‘blijhoofd’.
En in dingen die ik heel graag wilde doen werd ik ontmoedigd: “Dat kun je helemaal niet!” en “Dat loopt op niets uit!”.

Lange tijd was ik boos op de mensen die mij dat in mijn beleving zo onterecht ‘geflikt hadden’. En ik voelde me een slachtoffer.
Totdat het op een gegeven moment tot mij doordrong dat ik eigenlijk de hele dag door hetzelfde bij mezelf en met mezelf deed.

In mijn eigen ogen deed ik dingen nooit goed genoeg of nooit snel genoeg.
Ik lachte mezelf uit zodra ik in mijn ogen ‘iets stoms’ zei of een ‘domme vraag’ stelde.
Ik schold mezelf regelmatig uit voor bijvoorbeeld ‘mislukkeling’ en ‘zeurpiet’.
En ik dacht al gauw bij mezelf dat ik niet genoeg wist of niet genoeg kon om de dingen te doen die ik graag wilde.

Ik trakteerde mezelf dus regelmatig op kritiek, hoongelach, scheldwoorden en ontmoediging.
Daardoor voelde ik me achteraf gezien even onveilig bij mezelf als bij die ‘gemeneriken’ in mijn buitenwereld.
En eigenlijk nog onveiliger. Want de mensen om mij heen zagen mij maar een deel van de tijd en konden mij dus maar een deel van de tijd ‘iets aandoen’. Terwijl ik mezelf elk moment van de dag zag en hoorde, en mezelf dus de hele dag door ‘het leven zuur’ kon maken. Ook kon ik mezelf veroordelen om wat ik dacht, voelde, vond en wilde. Terwijl de mensen om mij heen geen benul hadden wat zich in mijn binnenwereld afspeelde (daar zorgde ik wel voor).

Toen ik eindelijk besefte hoe onverdraagzaam ik eigenlijk al die tijd naar mezelf toe was geweest, heb ik geleerd om respectvoller, vriendelijker en milder naar mezelf te worden.
En mijn vraag aan jou is: hoe verdraagzaam, respectvol, vriendelijk en mild ben jij eigenlijk naar jezelf?
Met andere woorden, hoe veilig voel jij je eigenlijk bij jezelf?
Als je wil zou je daar de komende week eens naar kunnen kijken …

 

Email
Print

Recept voor vriendschap met jezelf

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
Ons bewustzijn (het enige deel van onze geest dat we kennen en dat we daarom “ik” noemen) is de kapitein van ons lichaam. En ons onderbewustzijn (het deel van onze geest waarvan we ons niet bewust zijn, en dat kan meewerken óf saboteren) is de stuurman van ons lichaam. Zie ook de blogs Sinds je geboorte heb je al een Innerlijke Partner en Je Innerlijke Partner helpt je continu om je allergrootste behoefte te vervullen.
Zitten ze samen op 1 lijn, dan voel jij als vrijgezel innerlijke harmonie en innerlijke vrede. Zijn ze het samen oneens, dan voel jij innerlijke tweestrijd, en misschien zelfs innerlijke verscheurdheid. Zie ook mijn artikel “Met welk deel van jezelf kun je eigenlijk een relatie opbouwen?”.
De vraag is nu: “Hoe krijg je jouw bewustzijn en jouw onderbewustzijn op 1 lijn?”.
Nou, door er bijvoorbeeld op de onderstaande manier voor te zorgen dat ze vriendschap met elkaar gaan sluiten, in plaats van steeds met elkaar de strijd aan te gaan.

 

Luisteren

Het begint met LUISTEREN naar jouw onderbewustzijn, op het moment dat jij met jouw bewustzijn zegt: “Ik ga …”.
Kom niet meteen in actie, maar luister eerst naar je opvattingen en je gedachtes hierover. De eerste dingen die jij jezelf hoort zeggen, komen hoogstwaarschijnlijk van jouw bewustzijn: het zijn bekende opvattingen en gedachtes, die vooral vertellen waarom je wel moet doen wat jij je voorgenomen hebt.
Hoe meer jij bij jezelf doorvraagt, hoe meer opvattingen en gedachtes je ontdekt die jij nog niet (zo goed) kende. En dat zijn over het algemeen de opvattingen en gedachtes van jouw onderbewustzijn. Onder elk gevoel, elk stukje weerstand, en elk stukje onzekerheid dat je voelt, zitten nog opvattingen en gedachtes van jezelf (en meestal van je onderbewustzijn) verborgen.

 

Begrip, respect, genegenheid, vertrouwen en geheimen

Hoe meer tijd en rust jij met jouw bewustzijn neemt om naar jouw onderbewustzijn te luisteren, hoe meer BEGRIP jij voor jouw onderbewustzijn leert op te brengen. Daardoor wordt je steeds milder naar je onderbewustzijn toe, en ga jij je onderbewustzijn met meer RESPECT en GENEGENHEID behandelen.
Met als gevolg dat jouw onderbewustzijn er steeds meer VERTROUWEN in krijgt dat ze met haar verhaal bij jouw bewustzijn terecht kan. Daardoor begin je op een gegeven moment met jezelf te praten over je eigen GEHEIMEN, die jouw onderbewustzijn een groot deel van je leven weggestopt heeft omdat jouw bewustzijn zich ervoor schaamde. En er ontstaan gesprekken met je onderbewustzijn over onprettige gebeurtenissen, die jouw bewustzijn tot dan toe liever niet onder ogen zag. Ook durf je vaker en vaker aan jezelf toe te geven wat jou wel bevalt en wat jou niet bevalt.

 

Plezier

Na verloop van tijd zegt jouw onderbewustzijn over het algemeen eerlijk tegen jouw bewustzijn wat haar wel en niet bevalt aan jouzelf, aan andere mensen, aan gebeurtenissen en aan je omgeving.
Dat zijn dingen waar jij te tot nu toe altijd onbewust van was. Je krijgt daardoor steeds meer door wat je graag wilt. En dat maakt het steeds makkelijker om leuke dingen te doen. Je vermaakt je dan ook meer en meer in je eentje, en dat zorgt voor steeds meer PLEZIER in jouw vrijgezellenleven.

 

Zorgzaamheid en gemeenschappelijk belang

Op de momenten dat er iets vervelends gebeurt, krijg je een stuk ZORGZAAMHEID naar jezelf toe. Je gaat jezelf helpen om met moeilijke momenten om te gaan, om problemen op te lossen, en om jouw wensen, doelen en behoeftes te vervullen.
Doordat jouw bewustzijn en onderbewustzijn niet meer met elkaar overhoop liggen, houd jij meer tijd en ruimte over om jezelf te helpen met de dingen die je wilt bereiken. En jouw onderbewustzijn begint met jouw bewustzijn samen te werken. Op het moment dat je nu met jouw bewustzijn “Ik ga …” zegt, is het niet meer iets wat alleen jouw bewustzijn wil, maar ook iets wat jouw onderbewustzijn wil. Alles wat je vanaf dat moment onderneemt, zien jouw bewustzijn en onderbewustzijn als een GEMEENSCHAPPELIJK BELANG. Waardoor jij jezelf steeds minder saboteert, steeds sneller bereikt wat je wilt, en steeds minder vaak terugvalt in jouw oude gewoontes en patronen …

 

Email
Print

Met welk deel van jezelf kun je eigenlijk een relatie opbouwen?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 

Inleiding:

“Ik ga een relatie opbouwen met mezelf” klinkt op het eerste gezicht belachelijk. Want dat suggereert dat jij uit 2 delen bestaat: een “ik” die er bewust voor kan kiezen om wel of niet een relatie aan te gaan, en een “ik” met wie je een relatie aan kunt gaan. En het is duidelijk dat jij één geheel bent: 1 lichaam met 1 geest. Toch?

 

Ik ben toch 1 geheel?

Nou, niet helemaal.
Fysiek ben je inderdaad maar 1 lichaam, en dus ondeelbaar. Maar jouw geest kan wel uit verschillende delen (persoonlijkheden) bestaan. Kijk bijvoorbeeld maar naar mensen met een “Meervoudig Persoonlijkheids Syndroom” (MPS).
Schrik niet hoor, ik suggereer nu niet dat jij ook MPS hebt! Maar in mijn ogen bestaat jouw geest wel uit 2 delen: uit 2 persoonlijkheden of 2 ikken. Namelijk uit jouw bewustzijn en uit jouw onderbewustzijn (ook wel “je onbewuste” genoemd).

 

Jouw bewustzijn als kapitein:

Jouw bewustzijn is de bestuurder van jouw lichaam, en dus de kapitein op het schip. Hij of zij bepaalt bewust wat er moet gebeuren, en zegt continu “Ik ga …”. Bijvoorbeeld: ik ga werken, het huishouden doen, afvallen, gezond leven, carrière maken, aardiger doen, meer helpen, of rustiger aan doen. Het is ook dat deel van jezelf dat op Nieuwjaarsdag (of op andere dagen van het jaar) nieuwe voornemens maakt.

 

Jouw onderbewustzijn als stuurman:

Maar er is ook een deel van jezelf dat tegen kan spartelen, tegen kan werken of jou zelfs kan saboteren.
Die bijvoorbeeld zegt “Neem dat lekkere gebakje nou maar”, als jouw bewustzijn zich heeft voorgenomen om af te slanken. Of die zegt “Niet zeuren, maar doorgaan” als jouw bewustzijn graag even gas terug wil nemen of wil uitrusten.
En dat deel van jezelf is jouw onderbewustzijn. Dit is de stuurman van het schip. En dus degene die daadwerkelijk het roer in handen heeft.
Jouw bewustzijn kan als kapitein zo hard roepen als ie wil, en desnoods op z’n kop gaan staan. Maar jouw onderbewustzijn bepaalt als stuurman uiteindelijk wat er daadwerkelijk gebeurt. En kan er dus voor zorgen dat jij iets heel anders doet of zegt dan je wil. Wat heel pijnlijk kan zijn voor jezelf, voor andere mensen, of voor dieren.

 

Wil jij een innerlijke tweestrijd?

Eén manier om met jouw onwillige onderbewustzijn om te gaan, is om ‘m continu onder controle te houden.
Door tegen jouw onderbewustzijn te schelden en te tieren. Door ‘m te bedreigen of een schuldgevoel aan te praten. Of door ‘m continu te bekritiseren en te corrigeren.
Maar ik denk dat jij vast wel gemerkt hebt dat dit op de lange termijn niet werkt als je dat bij mensen om jou heen doet. En om diezelfde reden werkt dat ook niet bij jouw onderbewustzijn.
Jouw bewustzijn leeft dan namelijk continu op voet van oorlog met jouw onderbewustzijn. En als persoon zit je daardoor continu in een innerlijke tweestrijd. Waardoor je zelfs innerlijk verscheurd kunt raken.

 

Of wil jij innerlijke harmonie?

Een andere manier om met jouw onwillige onderbewustzijn om te gaan, is om ‘m respectvol te behandelen.
Door ‘m beter te leren kennen, en meer begrip voor ‘m op te leren brengen. En door ‘m meer te leren aanvaarden, en beter met ‘m samen te leren werken.
Met jouw bewustzijn kun je dus leren om een relatie met jouw onderbewustzijn op te bouwen. Zodat je bewustzijn en je onderbewustzijn steeds beter met elkaar op kunnen schieten, en steeds meer in harmonie met elkaar gaan samenleven. Met als gevolg dat ze steeds meer op één lijn komen te staan, en meer en meer met elkaar gaan samenvloeien en samenvallen.
Dat levert jou als persoon innerlijke vrede en innerlijke harmonie op.
En dit alles is nou precies wat ik bedoel met: een relatie met jezelf opbouwen!
 

Email
Print

In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
In Wat voor soort vrijgezel ben jij? kun je lezen dat er in mijn ogen 9 soorten vrijgezellen zijn.
Mijn blog De sleutel èn oplossing voor elk moeilijk moment: jouw verborgen basisbehoefte legde uit dat elk van deze 9 vrijgezellen een innerlijke verlanglijst heeft, en dat één van de onderliggende behoeftes het allergrootst is: jouw basisbehoefte.
En Door de vervulling van jouw basisbehoefte zit je in een vicieuze cirkel maakte duidelijk dat jij bij het vervullen van jouw basisbehoefte onbewust in een vicieuze cirkel terechtkomt. Volgens het V-cirkelmodel (een verdieping van het Enneagram) zijn er in totaal 9 verschillende vicieuze cirkels.

 

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

Afkomstig van: http://www.vcirkelacademie.nl

 
Deze blog geeft jou een eerste indruk in welke vicieuze cirkel jij weleens de hele dag (onbewust) rondjes zou kunnen draaien om jouw basisbehoefte te vervullen.
Als je weet wat jouw vicieuze cirkel is, dan weet je automatisch hoe jij alles ervaart, doet en zegt, en welke kijk jij hebt op jezelf, je omgeving en het (vrijgezellen)leven.
Daardoor begrijp je onder andere beter waarom bepaalde momenten moeilijk voor jou zijn, en kun je makkelijker een manier vinden om met jouw moeilijke momenten om te gaan.

In welke vicieuze cirkel hieronder herken jij jezelf het meest?
Voor meer uitleg over jouw verleiding kun je terecht op: Wat voor soort vrijgezel ben jij?. In welke valkuilen je terecht komt als je het verwerkelijken van deze verleiding (onbewust) gaat overdrijven, staat in: Wat zijn jouw grootste valkuilen?. En wat je kunt doen als het verwerkelijken van je verleiding je even teveel wordt, wordt toegelicht in: Wat is de hoofdreden dat het jou weleens wat teveel wordt?.
Over jouw vermijding is meer te vinden in: 9 soorten moeilijke momenten. Wat jouw uitdagingen zijn om jouw vermijding te leren verduren en aanvaarden, kun je lezen in: Wat zijn jouw grootste uitdagingen?.
Jouw verdediging wordt verder uitgelegd in: 9 soorten omgang met moeilijke momenten. Op het moment dat jij een uitdaging aangaat, stop je met het automatisch toepassen van jouw verdediging, die tot dan toe jouw meest effectieve manier was om bij je vermijding weg te blijven.
Meer informatie over de vicieuze cirkels (V-cirkels genoemd) is beschikbaar op: http://www.vcirkelacademie.nl.

 

Vrijgezel 1 (de Zelfperfectiezoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar zelfperfectie en eventueel ook naar een perfecte omgeving.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag fouten en andere imperfecties te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf en mijn omgeving aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “perfect” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen imperfectie aan. Mijn irritatie over de imperfectie slik ik meteen in, en ik probeer me meteen te beheersen en beleefd te blijven.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen imperfectie ben aangelopen. Vooral omdat ik me irriteer aan mijn eigen irritatie. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van (zelf)perfectie …

 

Vrijgezel 2 (de Onmisbaarheidzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik ernaar om onmisbaar (nodig) te zijn voor de mensen om mij heen.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ikzelf mensen nodig heb (behoeftig ben). Nodig hebben is voor mij namelijk het tegenovergestelde van nodig zijn.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mijzelf “onmisbaar” (niet behoeftig) noem, loop ik ondanks mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen behoeftigheid aan. Deze behoeftigheid probeer ik meteen te onderdrukken, zodat ik me weer kan richten op de behoeftes van anderen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn behoeftigheid ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat ik mensen nog zoveel te bieden heb. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van onmisbaarheid …

 

Vrijgezel 3 (de Succeszoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar succes.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik faal.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “succesvol” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen falen aan. Ik probeer me dan meteen te identificeren met de mensen om mij heen. Zodat ik weet wat ik moet zeggen en doen om wel succesvol op hen over te komen, of om mensen die mij helpen zover te krijgen dat ze er wel een succes van maken.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn eigen falen ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat alles mogelijk is, als ik maar genoeg wil. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van succes …

 

Vrijgezel 4 (de Emotiezoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar echtheid en authenticiteit.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik alledaags (precies hetzelfde als de mensen om mij heen, oftewel een grijze muis) ben.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “echt” of “authentiek” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen mijn eigen onechtheid (alledaagsheid) aan. Ik probeer me dan meteen te onderscheiden, door te laten zien hoe echt en authentiek ik ben, en hoe goed ik mensen bij hun gevoel (of kern/essentie) kan brengen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen mijn eigen alledaagsheid ben aangelopen. Vooral omdat ik ervan overtuigd ben dat ik anders ben dan de mensen om me heen. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van echtheid en authenticiteit …

 

Vrijgezel 5 (de Feitenzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar onafhankelijkheid: van mensen, van dingen en vooral van emoties.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag te voorkomen dat ik afhankelijk word van iets of iemand.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “onafhankelijk” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen afhankelijkheid aan. Ik probeer mezelf dan meteen terug te trekken (op een andere plek of in mijn hoofd), zodat ik kan nadenken hoe ik weer onafhankelijk word.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen afhankelijkheid ben aangelopen. Vooral omdat ik al zo weinig tijd en energie heb. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van onafhankelijkheid …

 

Vrijgezel 6 (de Veiligheidzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar veiligheid en zekerheid.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag onzekerheid te voorkomen over wat er gaat gebeuren en over hoe ik daar mee om moet gaan. Als ik me namelijk onzeker voel, dan voel ik me onveilig.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “veilig” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen onveiligheid (onzekerheid) aan. Ik probeer dan meteen mijn omgeving de schuld te geven van mijn onzekerheid, zodat ik niet stil hoef te staan bij de mogelijkheid dat ik uit mezelf onzeker ben.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen onzekerheid ben aangelopen. Vooral omdat ik niemand wil laten merken dat ik bang ben. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van veiligheid en zekerheid …

 

Vrijgezel 7 (de Plezierzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar plezier.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag pijn (verplichtingen, beperkingen en onprettige gevoelens) te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat dingen in mijn binnenwereld en buitenwereld aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “plezierig” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen pijn aan. Ik probeer dan meteen verklaringen te bedenken die mijn pijn verzachten en mij geruststellen.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen pijn ben aangelopen. Vooral omdat het leven al veel te kort is om alle leuke dingen te ervaren die ik wil. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van plezier …

 

Vrijgezel 8 (de Krachtzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik ernaar om krachtig en sterk te zijn.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag kwetsbaarheid (invloed van mijn omgeving) te voorkomen.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf aan hoge eisen moet voldoen voordat ik mezelf “krachtig” en “sterk” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen kwetsbaarheid aan. Ik probeer dan meteen te ontkennen dat ook maar iets of iemand invloed op mij heeft.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen kwetsbaarheid ben aangelopen. Vooral omdat dit me energie kost in plaats van oplevert. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van kracht …

 

Vrijgezel 9 (de Rustzoeker):

VERLEIDING: De hele dag door streef ik naar rust en harmonie.
VERMIJDING: Dat doe ik door de hele dag onrust en conflicten te voorkomen: zowel in mijn binnenwereld als in mijn buitenwereld.
VERDEDIGING: Doordat ikzelf en mijn omgeving aan hoge eisen moeten voldoen voordat ik hen “rustig” en “harmonieus” noem, loop ik ondanks al mijn vluchtpogingen toch al gauw weer tegen onrust en conflicten aan. Ik probeer dan meteen de situatie te relativeren, en gevoelens van mezelf en anderen af te vlakken.
VERSLAVING: Vervolgens geef ik mezelf op m’n kop dat ik ondanks al mijn pogingen toch weer tegen onrust en conflicten ben aangelopen. Vooral omdat ik mijn mening en behoeftes niet wil uiten. En dus verwacht ik van mezelf dat ik me nog meer inspan bij het nastreven van rust en harmonie …

 

Email
Print

Waarom heb jij behoefte aan seks?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
De blog Wat voor soort vrijgezel ben jij? gaf jou een indicatie welk soort vrijgezel jij weleens zou kunnen zijn.
Nu je dit weet, heb je meteen een indicatie wat jouw belangrijkste reden is om op zoek te gaan naar seks.

Welke reden hieronder herken jij het meest?
En staat deze reden bij de soort vrijgezel waarop jij in de bovenstaande blog bent uitgekomen?

 

Vrijgezel 1:

Om aan mijn eigen norm te voldoen dat ik als vrijgezel minimaal .. keer per week seks hoor te hebben …

 

Vrijgezel 2:

Om te zien hoe dankbaar mijn bedpartners zijn, als ik hen geef wat ze nodig hebben zonder dat ze er om hoeven te vragen …

 

Vrijgezel 3:

Om mezelf en anderen te laten zien hoe succesvol ik als minnaar ben …

 

Vrijgezel 4:

Om mijn bedpartner te laten voelen hoe intens mijn liefde voor ‘m is …

 

Vrijgezel 5:

Omdat dit één van de weinige behoeftes is die ik als zelfstandig en onafhankelijk iemand heb …

 

Vrijgezel 6:

Om af te tasten hoe veilig ik me bij mijn bedpartner kan voelen …

 

Vrijgezel 7:

Omdat het mij zoveel plezier geeft …

 

Vrijgezel 8:

Omdat het mij zoveel kracht en energie geeft …

 

Vrijgezel 9:

Om helemaal met mijn bedpartner samen te smelten, zodat we ons één voelen …

 

Email
Print

Wat is jouw dilemma met willen en moeten?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
De blog Wat voor soort vrijgezel ben jij? gaf jou een indicatie welk soort vrijgezel jij weleens zou kunnen zijn.
Nu je dit weet, heb je meteen een indicatie wat jouw dilemma is met willen en moeten.

Welke dilemma hieronder herken jij het meest?
En staat dit dilemma bij de soort vrijgezel waarop jij in de bovenstaande blog bent uitgekomen?
Weetjes over dingen in je eentje doen kun je vinden op: Weetjes over: Dingen in je eentje doen.

 

Vrijgezel 1:

Ik moet van mezelf de hele dag door dingen doen en zeggen die volgens mijn normen en waarden juist zijn en horen, op de manier die in mijn ogen perfect is.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen en te zeggen die ik graag wil, op de manier die ik graag wil.

 

Vrijgezel 2:

Ik moet van mezelf de hele dag door dingen doen die de behoeftes van andere mensen vervullen.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen die mijn eigen behoeftes vervullen, ook al zijn er nog mensen om mij heen met onvervulde behoeftes.

 

Vrijgezel 3:

Ik moet van mezelf de hele dag door dingen presteren die in de ogen van mijn omgeving een (groot) succes zijn.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen en te zeggen die ik graag wil, of ze nou wel of niet een doel hebben en of ze nou wel of geen succes opleveren (bijvoorbeeld even niksen).

 

Vrijgezel 4:

De hele dag door wil ik alleen dingen doen, ervaren en zeggen die intense emoties bij mezelf (en bij anderen) oproepen, en moet ik van mezelf dingen doen en zeggen waarmee ik mezelf onderscheid van de mensen om mij heen.
Mijn uitdaging is om ook de oppervlakkige dingen te doen, te zeggen en te ervaren die moeten, en om de alledaagse dingen te doen en te zeggen die ik graag wil.

 

Vrijgezel 5:

Ik moet van mezelf de hele dag door dingen doen en zeggen die nuttig zijn, op een objectieve, redelijke en gestructureerde manier.
Mijn uitdaging is om ook de nutteloze, subjectieve en spontane dingen te doen en te zeggen die ik graag wil.

 

Vrijgezel 6:

Ik moet van mezelf de hele dag door dingen doen en zeggen die mijn veiligheid vergroten, op een manier die volgens de regels is.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen en te zeggen die ik graag wil en risico’s met zich meebrengen.

 

Vrijgezel 7:

Ik wil de hele dag door alleen dingen doen die mij plezier geven.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen die moeten.

 

Vrijgezel 8:

Ik wil de hele dag door alleen dingen doen, ervaren en zeggen die mij energie opleveren, op een krachtige manier.
Mijn uitdaging is om ook de dingen te doen, te ervaren en te zeggen die moeten en mij energie kosten, en om dingen die ik graag wil op een kwetsbare manier te doen en te zeggen.

 

Vrijgezel 9:

Ik moet van mezelf alles nalaten wat onrust bij mezelf of bij andere mensen kan oproepen.
Mijn uitdaging is om ook de onrustgevende dingen te doen en te zeggen die ik graag wil.

 

Email
Print

Wat is de hoofdreden dat het jou weleens teveel wordt?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
De blog Wat voor soort vrijgezel ben jij? gaf jou een indicatie welk soort vrijgezel jij weleens zou kunnen zijn.
Nu je dit weet, heb je meteen een indicatie waarom het soms allemaal weleens even wat teveel kan worden voor jou.

De kans is groot dat je op zulke momenten net als altijd onbewust jouw basisbehoefte (je verleiding) aan het verwerkelijken bent, en dat je daar zo druk mee bezig bent dat je het nu even spuugzat wordt. Kijk voor meer info op: In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?.

Welke reden hieronder herken jij het meest?
En staat deze reden bij de soort vrijgezel waarop jij in de bovenstaande blog bent uitgekomen?

 

Vrijgezel 1:

De hele dag door ben ik bezig om aan al mijn eigen normen en waarden te voldoen. En bij alles wat ik zeg en doe zie ik in één oogopslag wat ik beter had moeten doen.
Ik ben dus wel gewend om veel dingen van mezelf te moeten. Maar als er veel dingen tegelijk zijn die ik van mezelf beter moet doen, of als ik vind dat behalve ikzelf ook mijn omgeving veel dingen beter moet doen, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Beginnen met de dingen die ik graag wil doen
  • Mezelf dankbaarder zijn voor de dingen die ik al gedaan heb, zodat ik minder dingen beter hoef te doen
  • Alleen dingen doen die beter moeten in de ogen van mijn omgeving (die de lat meestal een stuk lager legt dan ik)
  • Mijn normen en waarden naar beneden bijstellen

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 2:

De hele dag door ben ik bezig om voor mensen om mij heen een verschil te maken, omdat ik mensen iets te bieden heb. En daarbij wil ik hen absoluut niet tekort doen.
Ik ben dus wel gewend om veel voor andere mensen klaar te staan. Maar als er veel mensen tegelijk zijn die mij nodig hebben, of als ik veel gestoord wordt door mijn eigen behoeftes waardoor ik me niet meer goed op andere mensen kan richten, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Mensen alleen helpen als ze er zelf om vragen, in plaats van ongevraagd
  • Er eerst voor mezelf zijn, zodat ik daarna ruimte heb om er voor anderen te zijn
  • Plannen welke mensen ik die dag wil helpen en me daaraan houden
  • Mensen meer hun eigen verantwoordelijkheid laten nemen
  • Mezelf minder bewijzen dat ik mensen iets te bieden heb

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 3:

De hele dag door ben ik doelen aan het behalen, die laten zien dat ik succesvol ben, en die mij waardering van mijn omgeving opleveren.
Ik ben dus wel gewend om veel te presteren. Maar als er veel doelen tegelijk zijn waarmee ik wil scoren, of als ik veel gestoord wordt door die ongrijpbare binnenwereld van mij waardoor ik me minder kan concentreren op mijn doelen, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Een efficiënte planning (laten) maken en me daaraan houden
  • Mijn doelen nastreven door me meer met mezelf te identificeren in plaats van met de mensen om me heen, in het vertrouwen dat dit met tijd bespaart
  • Mezelf meer waardering geven voor mijn successen, zodat ik mezelf minder met prestaties hoef te bewijzen aan andere mensen
  • Alleen doelen nastreven voor de mensen van wie ik het liefst waardering wil
  • Mijn definitie van het woord “falen” versoepelen, zodat ik eerder successen zal behalen

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 4:

De hele dag door ben ik dingen aan het doen en aan het ervaren die intense gevoelens bij mij oproepen. Hoe intenser de gevoelens in mij zijn (en het maakt me niet uit wat voor gevoelens dat zijn), hoe authentieker ik namelijk ben.
Ik ben dus wel gewend om veel intense dingen te doen en te ervaren. Maar als ik veel vaker in de zwaarte terecht kom dan ik gewend ben, of als ik veel langer in de zwaarte blijf hangen dan ik gewend ben, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • In actie komen om de situatie te veranderen, in plaats van in de huidige situatie te blijven hangen om maar intense gevoelens te blijven voelen
  • Mijn hoofd erbij houden in plaats van me helemaal mee te laten slepen door mijn gevoelens. Ook al voelt dat als onecht en een truukje.
  • Mijn gevoelens voelen zoals ze zijn, in plaats van ze uit te vergroten om ze intenser te maken
  • Meedoen met mensen die in mijn ogen oppervlakkige dingen zeggen of doen, zodat ik meer luchtigheid ga voelen

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 5:

De hele dag door ben ik informatie aan het verzamelen die mij helpt om objectief de dingen te doen en de beslissingen te nemen die nodig zijn voor mijn zelfstandigheid.
Ik ben dus wel gewend om veel informatie te verwerken. Maar als de informatie die ik krijg steeds maar nieuwe vragen bij mij blijft oproepen, of als ik veel gestoord wordt in mijn denkproces door gevoelens, mensen of gebeurtenissen, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Dingen spontaan doen zonder een planning te maken, zodat ik geen informatie meer nodig heb voor de planning
  • Dingen doen of beslissingen nemen met de informatie die ik al heb, ook al denk ik nog niet genoeg informatie te hebben
  • Subjectieve beslissingen nemen, ook al kan ik mijn beslissing dan niet onderbouwen
  • Informatie meer met mijn intuïtie verwerken in plaats van alleen met mijn verstand: erop vertrouwen dat mijn intuïtie dingen aanvoelt die ik met mijn verstand nog niet kan overzien en begrijpen
  • Dingen doen en beslissingen nemen met mijn intuïtie, zodat ik helemaal geen informatie meer hoef te verzamelen

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 6:

De hele dag door ben ik bezig met het zoeken van veiligheid in mijn buitenwereld. Ik probeer er achter te komen wat er allemaal mis kan gaan en hoe ik me daar het beste op kan voorbereiden, en werk hierbij zoveel mogelijk samen met andere mensen.
Ik ben dus wel gewend om veel met risico’s, bedreigingen en gevaren om te gaan. Maar als er veel bedreigingen tegelijk zijn, als er veel (doem)scenario’s zijn waar ik me op moet voorbereiden, of als ik niet genoeg betrouwbare mensen kan vinden die mij zekerheid en steun geven, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Meer op mezelf vertrouwen, zodat ik minder zekerheid en steun van andere mensen hoef te zoeken
  • Meer vertrouwen op mijn intuïtie als ik me voorbereid op risico’s: mijn intuïtie voelt dingen aan die ik met mijn verstand nog niet kan overzien en begrijpen
  • Mezelf minder voorbereiden, en in plaats daarvan op mijn intuïtie vertrouwen als er ook echt iets mis blijkt te gaan
  • Mezelf alleen voorbereiden op de grootste bedreigingen
  • Mezelf alleen voorbereiden op de meest waarschijnlijke scenario’s
  • Mezelf meer aan de feiten houden, in plaats van zelf in te vullen wat er allemaal wel mis zal gaan

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 7:

Elke dag wil ik meer leuke dingen doen dan ik kan doen in de tijd die ik heb. En daarnaast zijn er ook nog de dingen die ik niet leuk vind om te doen en die uiteindelijk toch een keer moeten gebeuren: de verplichtingen (de ‘moetjes’).
Ik ben dus wel gewend om veel dingen te doen. Maar vooral als er veel verplichtingen tegelijk zijn, of als ik veel gestoord (en dus beperkt) wordt door onverwachte dingen waar ik het liefst geen tijd aan wil besteden (zoals tegenvallers, tegenslagen, mijn eigen tekortkomingen, onprettige gevoelens, of problemen), dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Een planning maken en me daaraan houden
  • Kijken hoe ik dingen efficiënter kan doen, ook al worden die dingen daardoor minder leuk voor mij
  • Dingen meer op mijn intuïtie doen in plaats van met mijn verstand: mijn intuïtie voelt dingen aan die ik met mijn verstand nog niet kan overzien en begrijpen
  • Dingen schrappen of uitstellen die ik leuk vind om te doen, in plaats van dingen die ik niet leuk vind om te doen
  • Eerst structureel mijn onprettige gevoelens en problemen verhelpen, zodat ik daarna meer ruimte (en in de toekomst meer tijd) heb om me op de overige dingen te concentreren

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 8:

De hele dag door ben ik ervoor aan het zorgen dat niets en niemand mij tegen mijn zin beïnvloedt. Want als ik door iets of iemand te beïnvloeden ben, dan kunnen mensen daar misbruik van maken, en ben ik zwak en kwetsbaar.
Ik ben dus wel gewend om me veel tegen invloed van mijn omgeving te beschermen. Maar als veel mensen tegelijk mij proberen te beïnvloeden, of als ik niet genoeg kracht en energie heb om mezelf tegen invloed te beschermen, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Mijn eigen intuïtie vertrouwen of mensen wel of niet misbruik van mij zullen maken, in plaats van daar al bij voorbaat vanuit te gaan. Hierdoor hou ik meer energie over voor andere dingen
  • Inzien dat het veel kracht en moed vereist om mezelf kwetsbaar op te stellen, en dat ik dus sterk ben als ik mezelf kwetsbaar opstel
  • Inzien dat geen invloed toelaten betekent dat ik toegeef aan mijn angst om invloed toe te laten, en dat ik dan dus zwakker ben dan die angst
  • Erop vertrouwen dat ik sterk genoeg ben om met de momenten om te gaan dat er echt misbruik van mij gemaakt wordt

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Vrijgezel 9:

De hele dag door ben ik bezig om de rust te bewaren in mijn buitenwereld en in mijn binnenwereld, door mezelf en mijn omgeving tevreden te houden. Want zodra mensen onrustig worden, kunnen er conflicten ontstaan.
Ik ben dus wel gewend om voor veel harmonie te zorgen. Maar als er veel in mijn omgeving tegelijk gebeurt wat onrust bij mezelf of bij anderen kan oproepen, of als ik mijn eigen ontevredenheid niet meer kan inhouden, relativeren en verdoven, dan kan het me allemaal weleens even wat teveel worden.
Op zulke momenten kan het mij helpen om tijdelijk een andere aanpak te kiezen dan ik gewend ben. Bijvoorbeeld:

  • Onrust die ik denk te voelen bespreekbaar maken en er met z’n allen een oplossing voor zoeken, in plaats van mezelf alleen met deze taak op te zadelen. In het vertrouwen dat ik hiermee conflicten kan voorkomen, in plaats van ze te veroorzaken.
  • Mensen de gelegenheid geven om zelf hun conflicten op te lossen, ook al voel ik me onrustig bij deze conflicten
  • Langer afwachten of verschillen tussen mensen wel echt wrijvingen veroorzaken, in plaats van ze meteen te relativeren
  • Een structurele oplossing zoeken voor dingen die onvrede en onrust kunnen veroorzaken, in plaats van ze te sussen en te relativeren. Daardoor komen ze in de toekomst niet of minder vaak terug.
  • Leren om mijn eigen onrust en ontevredenheid op het moment zelf op een respectvolle manier te uiten (bijvoorbeeld met Geweldloze Communicatie). In het besef dat anders een keer onverwachts de bom bij mij kan barsten, waardoor er een groot conflict kan ontstaan.

Als er bij deze andere aanpak belemmerende overtuigingen naar boven komen, dan kan ik die bijvoorbeeld als volgt bijstellen: 8 stappen om belemmerende overtuigingen bij te stellen.
En een manier om met de situatie om te gaan dat het me allemaal even wat teveel is geworden, is: 5 stappen om met moeilijke momenten om te gaan.

 

Email
Print

Wat zijn jouw grootste uitdagingen?

Geplaatst op door
Beantwoorden
Email
Print

 

 
 
De blog Wat voor soort vrijgezel ben jij? gaf jou een indicatie welk soort vrijgezel jij weleens zou kunnen zijn.
Nu je dit weet, heb je meteen een indicatie wat jouw grootste uitdagingen zijn.

Op elk moment dat je tegen een uitdaging aanloopt, ben je aan het leren om jouw vermijding (datgene wat je NOOIT wilt ervaren) te verduren en te aanvaarden. Kijk voor meer info op: In welke vicieuze cirkel zit jij de hele dag?.

Welk groepje uitdagingen hieronder herken jij het meest?
En staat dit groepje uitdagingen bij de soort vrijgezel waarop jij in de bovenstaande blog bent uitgekomen?

 

Vrijgezel 1:

Het is voor mij een uitdaging om te accepteren:

  • Dat ieder mens zijn eigen normen en waarden heeft
  • Dat de normen en waarden van andere mensen even goed zijn als mijn eigen normen en waarden
  • Dat ik dingen mag doen die ik wil doen in plaats van alleen dingen die volgens mijn eigen normen en waarden moeten en horen
  • Dat ik niet elk moment van de dag aan mijn eigen normen en waarden voldoe

 

Vrijgezel 2:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om mensen vooraf te vragen of ze door mij geholpen willen worden
  • Om mensen vooraf te vragen of ze op de manier geholpen willen worden die ikzelf voor ogen heb
  • Om te accepteren dat ik niet elk moment van de dag een verschil kan maken voor de mensen die ik graag wil helpen
  • Om mijn eigen behoeftes even vaak te vervullen als de behoeftes van andere mensen

 

Vrijgezel 3:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om niets te doen
  • Om dingen zonder doel te doen
  • Om te accepteren dat er ook niet haalbare doelen bestaan
  • Om te accepteren dat ik ook weleens kan falen
  • Om me evenveel te identificeren met mezelf als met de mensen om mij heen

 

Vrijgezel 4:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om te accepteren dat ik niet elk moment van de dag intense gevoelens heb
  • Om in te zien dat mijn gevoelens uitvergroten mij minder echt en minder authentiek maakt
  • Om te accepteren dat mijn hoofd erbij houden even echt is als mijn gevoelens doorvoelen
  • Om te accepteren dat ik even alledaags èn uniek ben als de mensen om mij heen
  • Om te accepteren dat ik vergeleken met anderen niet altijd speciaal of bijzonder hoef te zijn
  • Om mezelf met stukjes zelfkennis te blijven verbinden ook al ben ik bang dat ik daardoor voorspelbaarder en alledaagser wordt

 

Vrijgezel 5:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om te beseffen dat ik altijd wel weer informatie ontdek die ik nog niet heb en dus nooit genoeg kennis heb
  • Om te accepteren dat ik ook weleens emotioneel afhankelijk van mensen en dingen ben
  • Om te accepteren dat behalve mijn verstand ook mijn intuïtie en mijn gevoelens mij informatie kunnen geven
  • Om evenveel deel te nemen als te observeren

 

Vrijgezel 6:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om evenveel te vertrouwen op mezelf als op andere mensen
  • Om realistische scenario’s op te stellen van dingen die mis kunnen gaan
  • Om te controleren of mensen het inderdaad zo slecht met mij voor hebben als ik denk
  • Om mijn angst en onzekerheid te voelen in plaats van meteen veiligheid te gaan zoeken

 

Vrijgezel 7:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om de tijd te nemen om te genieten van mijn ervaringen
  • Om te accepteren dat ik niet elk moment van de dag vrolijk en blij ben
  • Om te accepteren dat ik ook mijn beperkingen, tekortkomingen en schaduwkanten heb
  • Om mijn pijn serieus te nemen
  • Om mijn pijn met andere mensen te delen
  • Om ervoor te zorgen dat ik mezelf een leuk persoon vindt ongeacht of andere mensen mij leuk gezelschap vinden

 

Vrijgezel 8:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om sterker te worden dan mijn weerstand om invloed van mijn omgeving toe te laten
  • Om erop te vertrouwen dat niet alle mensen misbruik van mij willen maken
  • Om erop te vertrouwen dat ik sterk genoeg ben om met situaties om te gaan waarin er wel misbruik van mij gemaakt wordt
  • Om de kracht op te brengen om mijn kwetsbaarheid te tonen aan mezelf en andere mensen
  • Om te accepteren dat ik niet elk moment van de dag krachtig en energiek ben

 

Vrijgezel 9:

Het is voor mij een uitdaging:

  • Om mezelf belangrijk te maken
  • Om te accepteren dat ik niet elk moment van de dag rustig en tevreden ben
  • Om in beweging te komen en mezelf te uiten als dat onrust bij mezelf of bij anderen op kan roepen
  • Om verschillen tussen mensen of dingen te accepteren
  • Om onderscheid te maken tussen belangrijke en minder belangrijke dingen

 

Email
Print