Jezelf op alles voorbereiden
Beantwoorden
Categorie archieven: Relatie met jezelf
Hoe je Beschermende Ik jou onbedoeld angstiger maakt, door zichzelf voor te bereiden op alles wat er mis kan gaan
Jouw Beschermende Ik wil zich graag de hele dag door veilig en zeker voelen, en zichzelf beschermen tegen alles wat er maar mis kan gaan. Zeker met al die risico’s, gevaren en bedreigingen die tegenwoordig op de loer liggen.
Ze voelt zich veilig zodra ze van te voren precies weet wat er gaat gebeuren en wat voor consequenties dat voor haar heeft.
En ze voelt zich zeker zodra ze precies weet hoe ze met onveilige situaties om moet gaan: wat ze kan doen om die situaties te ontlopen, om die situaties te veranderen of om de schade voor haar zoveel mogelijk te beperken.
Vooraf precies weten wat er gaat gebeuren is alleen wel een probleem: hoe in hemelsnaam komt ze daar nou achter?
Ze kan natuurlijk proberen om steeds met haar verstand in te schatten en te voorspellen wat haar allemaal te wachten zal staan.
Maar je hoeft alleen maar naar je eigen relaties en je eigen banen te kijken, om te zien dat er genoeg situaties zijn die je met je verstand niet kunt voorzien, doorzien en onder controle kunt krijgen.
Toch heeft je Beschermende Ik daar gelukkig wel een oplossing voor: want ook al weet ze niet precies wat er gaat gebeuren, ze weet wel wat er allemaal kán gebeuren. Met name wat er allemaal mis kan gaan.
En dus is ze zo handig om zich alle denkbare onveilige scenario’s voor te stellen, en in haar hoofd te oefenen wat ze in elk van die situaties het beste zou kunnen doen.
Zichzelf van te voren grondig voorbereiden op alles wat er mis kan gaan lijkt dan ook heel verstandig: het geeft haar meer veiligheid, meer zekerheid en meer bescherming.
En als ze zichzelf van te voren maar goed genoeg voorbereid heeft op alle mogelijke scenario’s, dan kan het op het moment zelf altijd alleen nog maar meevallen: ze wordt dan niet meer verrast door welke gebeurtenis ook en ze weet dan meteen wat ze precies moet doen, zonder zichzelf nog door haar angst en haar onzekerheid te laten verlammen.
Vanaf het moment dat ze zich grondig voorbereid heeft op wat haar te wachten staat, voelt ze zich dan ook minder ongerust, minder bezorgd, minder onzeker, minder angstig, veiliger en meer gerustgesteld.
Alhoewel, is dat eigenlijk wel zo?
Want zichzelf grondig voorbereiden op ALLES wat er mis kan gaan betekent eveneens (of juist): zichzelf uitgebreid voorbereiden op de allerergste dingen. Ook als de kans erop eigenlijk heel klein is maar de gevolgen ervan voor haar heel groot kunnen zijn (bijvoorbeeld aanslagen).
En door zichzelf de allerergste dingen, en haar mogelijke reacties daarop, uitgebreid en levendig voor te stellen in haar fantasiewereld, begint het pas echt tot je Beschermende Ik door te dringen wat er wel niet allemaal mis kan gaan. Ze wordt zich bewust van risico’s waar ze eerst nog helemaal niet bij stil gestaan had, en ziet in hoe gevaarlijk zelfs het naar buiten gaan al kan zijn.
Met als gevolg dat de ongerustheid, bezorgdheid, onzekerheid of angst die ze al voelde voordat ze zich zo goed ging voorbereiden, tijdens en na het voorbereiden alleen maar groter wordt in plaats van kleiner, na het zien van al dat mogelijke onheil. En met als risico dat ze het na verloop van tijd dan maar veiliger vindt om gewoon thuis te blijven, en dat ze zichzelf leuke dingen gaat ontzeggen en zichzelf gaat afzonderen en isoleren.
Betekent dit nou dat je jouw Beschermende dan maar beter kunt verbieden om zich van te voren voor te bereiden op alles wat er mis kan gaan?
Nee hoor, want in allerlei onbekende, onzekere, risicovolle, gevaarljke of bedreigende situaties kan dit juist heel handig en praktisch zijn: bijvoorbeeld een scheiding, een verbroken relatie, het zoeken van een nieuwe woning, de voorbereiding van je vakantie, financiële probemen, een reorganisatie op je werk, ontslag, een solicitatie, een conflict of een onverwachte tegenvaller.
Maar in andere situaties kan het jezelf zo grondig voorbereiden jou juist erg tegenhouden: je kunt moeilijk knopen doorhakken, het duurt lang voordat je in actie of in beweging komt, je voelt je voortdurend ongerust/bezorgd/onzeker/angstig/wantrouwend, je kunt niet spontaan op mensen en gebeurtenissen reageren, je voorbereiden op alle mogelijke situaties kost je teveel tijd, je ziet continu beren op de weg, je concentreert je meer op wat je niet wil dan op wat je wel wil, en je bent steeds met je aandacht bij de toekomst in plaats van bij het hier-en-nu.
Zodra je merkt dat je last krijgt van de grondige voorbereiding van jouw Beschermende Ik, kun je haar beter maar vragen om zichzelf nu maar even niet voor de zoveelste keer zo klakkeloos voor te bereiden op alle mogelijke onveilige scenario’s.
En in plaats daarvan kun je meer gaan vertrouwen op je Krachtige Ik, die ook in jou zit.
Jouw Krachtige Ik ziet tegenslag als een uitdaging, heeft genoeg energie en kracht om voor zichzelf op te komen, en heeft genoeg doorzettingsvermogen en daadkracht om te krijgen wat ie nodig heeft.
Door erop te vertrouwen dat je Krachtige Ik er is op het moment dat er iets misgaat, geef je jouw Krachtige Ik de toestemming en ruimte om tevoorschijn te komen zodra dat nodig is.
Zodat jij je vooraf steeds minder zorgen hoeft te maken, de noodzaak steeds meer wegvalt om je vooraf op alle mogelijke situaties voor te bereiden, en jij je steeds zelfverzekerder en sterker gaat voelen …
De 10 meest voorkomende innerlijke conflicten bij het maken van een keuze
Zodra je twijfel of weerstand voelt bij het maken van een keuze, zit je in een innerlijk conlict: minimaal 2 van jouw 9 Ikken hebben tegengestelde of conflicterende belangen, en hebben daarom een voorkeur voor verschillende mogelijkheden.
Blijf je in die twijfel of weerstand hangen, dan word je passief.
En hak je ondanks die twijfel of weerstand de knoop door om maar van die twijfel en weerstand af te zijn, dan word je door minimaal 1 Ik gesaboteerd die niet achter jouw beslissing staat.
Je innerlijke conflict maakt pas weer plaats voor innerlijke vrede, zodra je de dialoog met jezelf aangaat, je 9 Ikken weer op 1 lijn laat komen, en een mogelijkheid kiest waar ze zich allemaal in kunnen vinden.
En hen op 1 lijn laten komen is makkelijker dan je denkt: 4 van je 9 Ikken zijn het tegenovergestelde van 4 andere Ikken, en je 9e Ik is op zoek naar harmonie en rust.
Dit zijn de meest voorkomende innerlijke conflicten waar je tegenaan kunt lopen bij het maken van een keuze:
-
“Willen” versus “Moeten”
Jouw Genietende Ik wil alleen maar leuke dingen doen en heeft een hekel aan alle verplichtingen.
Terwijl jouw Perfecte Ik eerst de dingen wil doen die moeten, en mocht er dan nog tijd over zijn dan misschien nog de plezierige dingen. -
“Op jezelf vertrouwen” versus “Op andere mensen vertrouwen”
Jouw Krachtige Ik heeft weinig vertrouwen in andere mensen, en wil daarom alles zoveel mogelijk zelf doen en alleen doen.
Terwijl jouw Beschermende Ik weinig vertrouwen heeft in zichzelf, en daarom zoveel mogelijk andere mensen om advies, bevestiging en hulp wil vragen. -
“Verstandig zijn” versus “Je hart volgen”
Jouw Verstandige Ik verzamelt eerst alle benodigde informatie, zet daarna alle feiten objectief op een rijtje om een helder overzicht te krijgen, en kijkt vervolgens met logisch nadenken wat het verstandigst is om te doen.
Terwijl jouw Gevoelige Ik gewoon kijkt wat ie op dat moment voelt en vindt, en kiest wat z’n hart ‘m op dat moment ingeeft. -
“Je eigen behoeftes” versus “Andermans behoeftes”
Jouw Presterende Ik kijkt wat ie zelf wil bereiken en zorgt er dan voor dat de mensen om ‘m heen daarin meegaan.
Terwijl jouw Behulpzame Ik kijkt wat de mensen om ‘m heen willen bereiken en daarin meegaat. -
“Tot rust komen” versus “In beweging blijven”
Jouw Harmonieuze Ik is gauw tevreden en doet alles in een rustig tempo.
Terwijl jouw Presterende Ik grote successen wil boeken, altijd iets te doen wil hebben, en zo snel mogelijk z’n doelen wil bereiken. -
“Iets nieuws” versus “Iets bekends”
Jouw Genietende Ik kan niet tegen herhaling en wil daarom zoveel mogelijk nieuwe ervaringen opdoen.
Terwijl jouw Beschermende Ik zich het veiligst voelt bij oude, vertrouwde en beproefde dingen. -
“Plezierig” versus “Pijnlijk”
Jouw Genietende Ik wil alleen dingen doen die weinig emotionele pijn kunnen opleveren.
Terwijl jouw Gevoelige Ik alle emoties (zowel plezier als pijn) wil doorvoelen, en pijnlijke dingen minder oppervlakkig vindt dan plezierige dingen. -
“Voorzichtig zijn” versus “Risico’s nemen”
Jouw Beschermende Ik neemt graag het zekere voor het onzekere, bereidt zich op alle scenario’s voor, en kiest de weg met de minste risico’s, gevaren en bedreigingen.
Terwijl jouw Krachtige Ik zich impulsief stort op alles wat ‘m de meeste energie geeft, en eventuele risico’s, gevaren en bedreigingen als een uitdaging ziet. -
“Royaal” versus “Zuinig”
Jouw Genietende Ik laat zich niet beperken door tijd, energie en geld, doet wat ie leuk vindt, en gaat ervan uit dat ie altijd wel weer een manier vindt om aan genoeg tijd, energie en geld te komen.
Terwijl jouw Verstandige Ik weet dat tijd, energie en geld op kunnen raken en er daarom zo zuinig mogelijk mee omgaat. -
“Zichtbaar worden” versus “Onzichtbaar blijven”
Jouw Krachtige Ik doet en zegt wat ie wil, en laat zich daarbij door niets en niemand tegenhouden.
Terwijl jouw Harmonieuze Ik zichzelf zoveel mogelijk inhoudt, om geen onrust en geen conflicten in z’n buitenwereld te veroorzaken.
Je ogen sluiten voor je eigen imperfecties
Welke eisen stellen je 9 Ikken aan je goede voornemens?
Nu er weer een nieuw jaar is aangebroken waaraan je met een schone lei kunt beginnen, heb je jezelf wellicht al een aantal dingen voor 2017 voorgenomen. Zodra al je 9 Ikken achter deze goede voornemens staan, ga je ze vrijwel zeker realiseren. En hieronder lees je welke eisen ze precies aan je goede voornemens stellen.
Ze moeten jouzelf genoeg opleveren
Je Gevoelige Ik wil graag dat je voornemens emotioneel iets met jou doen. Dat ze vanuit je hart komen, en dat je voelt dat je deze dingen vanuit jezelf echt graag wil.Ook al vind je het misschien spannend of eng om er mee aan de gang te gaan.
Voor je Krachtige Ik is het belangrijk dat je meteen extra energie krijgt bij de gedachte dat je met deze voornemens aan de gang gaat.
En je Genietende Ik wil graag dat het eindresultaat en de weg ernaar toe jou een plezierig gevoel geven.
Ze moeten geaccepteerd worden door je omgeving
Voor je Harmonieuze Ik is het essentieel dat je voornemens geen onrust en geen conflicten in je omgeving oproepen.
Je Beschermende Ik vind het daarnaast belangrijk dat je bij het realiseren van je voornemens niet je hoofd boven het maaiveld hoeft uit te steken.
En je Behulpzame Ik wil graag dat ook andere mensen ervan profiteren als je jouw voornemens eenmaal gerealiseerd hebt.
Ze mogen jouzelf niet in de weg staan
Je Perfectionistische Ik vindt dat je voornemens niet mogen indruisen tegen jouw eigen normen en waarden.
Voor je Presterende Ik is het belangrijk dat je voornemens niet de doelen in de weg staan die je jezelf al eerder had gesteld.
En je Verstandige Ik wil graag dat je bij het realiseren van je voornemens genoeg energie, tijd en geld overhoudt om jezelf alleen te blijven redden.
Jezelf inhouden, stilhouden of aanpassen
De Kerst met andere mensen doorbrengen of alleen?
Zodra de Kerstdagen aanbreken, kom je onbewust voor een keuze te staan: ga ik beide Kerstdagen samen met andere mensen doorbrengen, ga ik één Kerstdag met andere mensen vieren, of blijf ik beide Kerstdagen alleen?
Jouw 9 Ikken hebben daar elk hun eigen kijk op. En hieronder kun je voor jezelf nagaan welke Ik jij dit jaar de doorslag hebt laten geven. Zat je eerst te twijfelen tussen 2 of 3 mogelijkheden, dan kun je hieronder zien welke 2 of meer Ikken toen met elkaar aan het discussiëren waren in je binnenwereld.
Beide dagen met andere mensen
- Jouw Perfecte Ik:
“Ik vind dat ik de Kerst moet doorbrengen met andere mensen. Waarom ik dat vind, weet ik niet precies: het hoort gewoon zo, en zulke dagen in mijn eentje doorbrengen is verkeerd. Ongeacht wat andere mensen daarvan vinden.” - Jouw Behulpzame Ik:
“Het zou andere mensen goed doen als ik tijdens de Kerst bij hen ben. Want dan kan ik er voor hen zijn. Alleen blijven vind ik egoïstisch, want dan doe ik hen tekort.” - Jouw Beschermende Ik:
“Als mensen om me heen verwachten dat ik er ben met Kerst, dan moet ik flexibel zijn en de Kerst met hen doorbrengen. Misschien kan ik hen die dagen steun geven en geven ze mij ook steun. Bovendien wil ik niet uit de toon vallen, want de mensen om me heen vieren wel samen Kerst. Ook zou ik niet weten wat ik in mijn eentje tijdens de Kerst zou moeten doen.” - Jouw Harmonieuze Ik:
“Ach, het maakt me niet uit of ik de Kerst met andere mensen of alleen doorbreng. Door Kerst samen met andere mensen te vieren, worden ze niet ontevreden dat ik wegblijf en krijg ik in ieder geval geen conflict met hen. En ik houd erg van gezellig samenzijn, zeker in zo’n gezellige periode als de Kerst.”
Eén dag alleen en één dag met anderen
- Jouw Gevoelige Ik:
“Kerst vieren met andere mensen vind ik zo’n cliché en ik zit niet te wachten op die oppervlakkige gesprekken. Ook is Kerstmis iets commercieels en dus nep.
Maar als ik helemaal geen Kerst vier, kan ik afgewezen worden door de mensen om me heen. Dus vier ik één dag Kerst met een klein groepje mensen, zodat het persoonlijk en niet te massaal wordt. Ik doe die dag dan wel alsof ik net als zij van Kerst vieren hou.” - Jouw Genietende Ik:
“Eén dag Kerst vieren met andere mensen vind ik leuk. En als ik niet kom, bederf ik hun plezier. Want zij vinden het leuk als ik er even ben.
Tegelijkertijd vind ik het een verplichting. En de andere Kerstdag wil ik graag de vrijheid hebben om andere leuke dingen te doen.” - Jouw Krachtige Ik:
“Ik ben graag bij mensen waar ik energie van krijg. En met z’n allen flink eten en drinken vind ik heerlijk, evenals pittige discussies.
Tegelijkertijd wordt mijn dag dan wel erg door andere mensen beïnvloed: door wat ze zeggen en wat ze doen, vooral als ik bij hen op bezoek ben. De andere Kerstdag wil ik dan ook weer helemaal zelf de touwtjes in handen hebben.” - Jouw Verstandige Ik:
“Mezelf terugtrekken in mijn gedachtenwereld geeft mij energie, terwijl met mensen omgaan mij energie en tijd kost.
Maar mensen reageren te heftig als ik er niet ben, en daarom breng ik één Kerstdag (of het liefst een klein deel daarvan) met hen door. Ik wek dan de indruk dat ik meedoe met hun gesprekken, maar ben ondertussen dingen aan het uitdenken.” - Jouw Presterende Ik:
“Het is goed voor mijn imago om om één Kerstdag met andere mensen door te brengen. Ik kan hen dan ook meteen vertellen over de doelen die ik de afgelopen tijd heb bereikt. En dit is een mooie kans om te netwerken en om meer medewerking te krijgen voor mijn volgende doelen.
De andere Kerstdag gebruik ik om verder te gaan met mijn doelen, want anders raak ik te ver achter.”
Beide dagen alleen
- Jouw Verstandige Ik:
“Kerst vieren met andere mensen kost mij energie en tijd. En daardoor kom ik aan het eind van de dag misschien energie en tijd tekort om mezelf te redden. Ook vertellen mensen met Kerst vaak dingen die ik al weet. En met Kerst doen mensen zo emotioneel.” - Jouw Krachtige Ik:
“Ik heb geen vertrouwen meer in andere mensen: zodra ze de kans hebben, proberen ze me te benadelen of te misbruiken, en dat laat ik niet gebeuren. Daarom ben ik liever alleen met de Kerst, zodat ik niet teleurgesteld raak en in mijn kracht blijf.” - Jouw Genietende Ik:
“Kerstdagen zijn voor mij vrije dagen, waarop ik alles kan doen wat ik wil. Ik grijp deze gelegenheid dan ook aan om er lekker in m’n eentje van te genieten.”
Een vervelende gebeurtenis
Jouw 9 Ikken bepalen hoeveel innerlijke vrede en hoeveel bevrediging je voelt
In jouw binnenwereld zitten 9 verschillende Ikken verscholen:
- Jouw Perfectionistische Ik:
Deze Ik wil jou en je omgeving zo volmaakt mogelijk maken.
Ze heeft dan ook een oordeel over alles en iedereen, inclusief over jouzelf.
Hij/zij bepaalt wat goed of fout is, en wat wel of niet hoort. - Jouw Behulpzame Ik:
Deze Ik vindt dat het egoïstisch is om tijd en ruimte voor jezelf te nemen, en dat je dag en nacht moet klaarstaan voor anderen. - Jouw Presterende Ik:
Deze Ik wil zoveel mogelijk dingen afronden (vinkjes zetten) in zo min mogelijk tijd. - Jouw Gevoelige Ik:
Deze Ik vindt dat je altijd vanuit je gevoel moet leven en echt jezelf moet zijn. - Jouw Verstandige Ik:
Deze Ik kijkt objectief naar alles en iedereen, en dus ook naar jouzelf.
Hij/zij beredeneert wat er feitelijk aan de hand is en wat het verstandigst is om te doen. - Jouw Beschermende Ik:
Deze Ik kijkt hoe je zo veilig mogelijk de dag door kunt komen.
Hij/zij probeert altijd te voorzien wat er precies gaat gebeuren en zich daarop voor te bereiden. - Jouw Genietende Ik:
Deze Ik wil het liefst de hele dag door leuke dingen doen en heeft een hekel aan verplichtingen. - Jouw Krachtige Ik:
Deze Ik vindt dat je alles zelf moet doen, en dat jij je daarbij door niets en niemand moet laten tegenhouden. - Jouw Harmonieuze Ik:
Deze Ik wil geen conflicten in de buitenwereld én geen conflicten in zichzelf.
Innerlijke vrede
Op elk moment van de dag heeft één van die Ikken jouw voorkeur, afhankelijk van de situatie. Zo kun je jezelf op je werk bijvoorbeeld vereenzelvigen met je Beschermende Ik: “Ik moet me nu inzetten voor mijn klanten, leidinggevenden en collega’s, want anders kan ik ontslagen worden”.
Je ziet jezelf dan als die ene Ik, en geeft je 8 andere Ikken weinig of geen aandacht en ruimte. Zo kun je dan bijvoorbeeld je Genietende Ik of je Gevoelige Ik in bedwang gaan houden: “Ik kan toch niet de hele dag Internetten op mijn werk, of boos uitvallen tegen mijn leidinggevende!”.
Zitten die andere 8 Ikken op dezelfde lijn als je LievelingsIk, dan voel je innerlijke vrede. Schikken je Genietende Ik en je Gevoelige Ik er zich bijvoorbeeld in dat je na je werk weer alle tijd hebt om lekker te genieten en vanuit je gevoel te leven, dan zullen ze zich koest houden op je werk.
Kan minimaal één van die 8 andere Ikken zich niet vinden in de dingen die je wilt gaan doen met je LievelingsIk, dan voel je een innerlijk conflict. Zo kan je Genietende Ik bijvoorbeeld steeds op je werk gaan dagdromen over die leuke reis die je wilt gaan maken, of over die leuke vrouw of man. En dat komt je werk niet echt ten goede, en is in de ogen van je Beschermende Ik een bedreiging voor je baan.
Bevrediging
Zolang je jezelf ziet als je LievelingsIk en minder aandacht geeft aan je 8 andere Ikken, zul je vooral de verlangens van je LievelingsIk gaan vervullen: bijvoorbeeld het verlangen van je Beschermende Ik om te overleven op je werk, en om je werk zo goed mogelijk te doen. De verlangens van je andere 8 Ikken kun je dan onbedoeld negeren, zoals de verlangens van je Genietende Ik en je Gevoelige Ik op je werk.
Met als gevolg dat je minder bevrediging voelt dan je graag zou willen voelen en dat je minder bevrediging voelt dan je zou kunnen voelen. Met andere woorden, je doet jezelf dan tekort.
Dankzij deze 9 Ikken hoef jij je trouwens nooit meer eenzaam te voelen: je hebt maar liefst 9 verschillende persoonlijkheden in jezelf zitten, die je stuk voor stuk kunt gaan ontdekken en leren kennen. Net alsof je 9 verschillende partners hebt 😉
Samenvatting
Hoe meer jouw 9 Ikken op een en dezelfde lijn zitten, hoe meer innerlijke vrede je hebt.
En hoe meer rekening je houdt met de verlangens van al jouw 9 Ikken, hoe meer bevrediging je voelt …
